IL MIO ALLENAMENTO ULTRA

[ico84]

questi sono allenamenti seri
https://www.strava.com/activities/1827317188

chi mi spiega come fa ad avere quel ritmo così strano? Cioè corre da 4 poi a 5 poi a 4 poi a 5, il tutto in poche centinaia di metri

[victor76]

Non può dipendere dal percorso?

[gambacorta]

è un normale rilevamento del gps in zona edificata, @ico, vedi questa tua traccia ad esempio https://www.strava.com/activities/1825901479, lascia solo il campo "passo" nel grafico e noterai che è altalenante uguale

[ico84]

è un normale rilevamento del gps in zona edificata, @ico, vedi questa tua traccia ad esempio https://www.strava.com/activities/1825901479, lascia solo il campo "passo" nel grafico e noterai che è altalenante uguale

è vero non ci avevo fatto mai caso! in effetti questo effetto è più marcato nelle zone edificate, ma anche all'aria aperta si nota.. grazie

[pippotek]

ha pure tirato gli ultimi due km

[Kitt]

Ico guarda il lato positivo, manca 1 ora all'allenamento di pause varie, quindi se gli sommi circa 1 minuto al km tu vai più veloce

[ico84]

Ico guarda il lato positivo, manca 1 ora all'allenamento di pause varie, quindi se gli sommi circa 1 minuto al km tu vai più veloce

lol è vero! è una cosa che guardo sempre (odio strava per questo - devo mettere "gara" su tutti i percorsi per rimettere le pause) ma questa volta non lo ho fatto. Grazie per avermelo segnalato

mi sento leggermente meno piccolo

ps: immagino che per capire dove si fermava devo scaricare la traccia gpx, servizio a pagamento..

[victor76]

Se superi la notte indenne ( tanti la soffrono tu secondo me no visti che cmq sei abituato a svegliarti presto la mattina etc.) muscolarmente un 2xx è un obbiettivo stratrafattibile, 22x fattibile, 23x realizzabile, 24x perchè no? etc etc.

@Kitt, mi sa che nonostante la tua prestazione mostruosa hai un po' deluso le aspettative di SuperEnrico, andando tra il "fattibile" e il "realizzabile"

[marcozama]

oggi ripreso ad allenarmi, non tanto come corsa perché di fatto non ho mai smesso ma come atteggiamento mentale.
quest'anno non farò il passatore perché non credo di riuscire a finirlo visto che dovrò fare un'altra gara lunga prima e non so se recupererò.... adesso calendario e via sperando che magari arrivino anche tempi migliori altrimenti la testa non regge

[Stefan]

Non avrai messo nel mirino la 9 colli?!?