Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 2)

Esperienze, discussioni, consigli per abbattere i nostri limiti sulla mezza maratona

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mb70
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Re: R: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE

Messaggio da mb70 »

@bravi tutti questo inverno si ricordera' anche per i nostri duri lavori fatti al buio e al freddo! Ma in primavera ce la godremo!8-)
9/2014 10K 50'51"
10/2014 Mezza di Arezzo 1h53'53''
10/2015 Munchen Marathon 4h46''
08/2018 ricostruzione lca
10/2019 5k 24'28"
Meglio correre il rischio di non farcela che rimpiangere di non aver avuto il coraggio
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vangogh
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 2)

Messaggio da vangogh »

@espresso
Ne avrai anche fatte 4 in meno, avrai patito il freddo, ti piaceranno poco ma secondo il mio modestissimo parere le hai fatte veramente bene. :thumleft: :thumleft:
Complimenti, solo 30-40 secondi di differenziale tra ripetuta e recupero!!! =D> =D> =D>
Portare a casa un allenamento del genere con queste temperature vale doppio! :beer: :beer:

Solo un appunto: ti invidio il nuovo garmin!!! :winner:
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espresso832
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 2)

Messaggio da espresso832 »

@vangogh è bello il gioiellino e guarda la traccia...oggi mi ha fatto fare 7450mt di D+ in 15km...pensa che fatica!!!
@tutti grazie ma Erman (che fa la mia stessa tabella e ha il mio stesso tempo target) lo ha finito...lui sì che ha carattere...bisogna ancora mettere mattoni...
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teomazz
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 2)

Messaggio da teomazz »

Ho rivisto la tabella e ho deciso di seguire il vostro consiglio.
Siccome martedì prossimo avrei un FM di 11 km, lo trasformerò nel TT (Tiger-Test) dopo un paio di km di riscaldamento....
vediamo cosa ne esce.... intanto devo pensare a passare la settimana, visto che giovedì ho i 7*1000 che mi mettono i brividi al solo pensiero... e mi sa che me li farò alla sera, per evitare di slittare sul ghiaccio (visto le alte velocità che riesco a raggiungere :mrgreen: )
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Fartleko
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 2)

Messaggio da Fartleko »

@teomazz , Aspettando gli esperti esprimo la mia perplessità sul TT martedì e Ript 7x1000 giovedì. :nonzo: :nonzo:
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teomazz
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 2)

Messaggio da teomazz »

no no, le ripetute le ho domani l'altro... il TT è settimana prox, martedì. mentre poi settimana prox ho altre ripetute, ma facciamo una cosa alla volta...
non saprei quando farlo altrimenti.... mi avete messo curiosità...
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Il Manu
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 2)

Messaggio da Il Manu »

@espresso, complimenti! Certo che per farmi fare bella figura potevi finirle quelle 4 ripetute. Avevo scommesso tutto :mrgreen:


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Fartleko
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 2)

Messaggio da Fartleko »

@ Teo, sorry. Ora ho capito.
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vangogh
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 2)

Messaggio da vangogh »

espresso832 ha scritto:...bisogna ancora mettere mattoni...
Se continuiamo così possiamo aprire una impresa edile :smoked:
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espresso832
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Re: Il mio allenamento per i 21km oggi (THREAD UFFICIALE 2)

Messaggio da espresso832 »

Il Manu ha scritto:@espresso, complimenti! Certo che per farmi fare bella figura potevi finirle quelle 4 ripetute. Avevo scommesso tutto :mrgreen:


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Eh ma io ho contatti con il tuo bookmaker...quando ci consegni le chiavi di casa?
:-"
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