[Diario] La lumaca che voleva correre 21Km

[JenaPlinsky]

la BBG di Kayla

Ciao Eli...ehm...sarebbe 'sta roba?

[Eli81]

Bikini Body Guide
3 Workout massacranti a settimana.
Sto cercando di essere in formissima per il 2 aprile

[Bely]

OMG che coraggio. Io con sta roba non ce la posso fare.

[Eli81]

Io tutte le mattine guardo su instagram i progressi della gente e mi dico "anche io voglio essere cosi"
Insomma, mi convinco... e comunque, fin ora, ho fatto solo la settimana 1...

[JenaPlinsky]

Bikini Body Guide

E' solo per donne immagino!

[Eli81]

Dipende se vuoi metterti un bikini la prossima estate

[Eli81]

FORSE POSSO ANDARE PIU' VELOCE

Stasera sono uscita per gli 8km previsti (previsti da me, sia chiaro).
L'idea era di fare qualche variazione in mezzo, e cosi ho fatto.
Mentre andavo mi sono resa conto che stavo tenendo un buon ritmo (sempre per me, che vi credete)
e allora mi son detta: dai Eli, se riesci ad andare un po' più forte del solito puoi fare un km in meno
(eh, lo so che non si fa, ma che ve devo di', io son cosi :P)

Alla fine dei 7km scopro questo:
6.45
6.44
6.32
6.36 (peccato, altrimenti usciva un progressivo)
6.29
6.21
5.49

So ho fatto l'ultimo km a 5.49 vuol dire che avrei potuto fare un pochino meglio prima....ergo, posso andare più veloce (che illuminazione eh)

[Sonia77]

Che bello Eli!! Abbiamo corso più o meno uguale oggi!! Io però ho avuto un piccolo cedimento a metà

[fujiko]

1) il chilometro in 6'36 può anche essere dovuto a una leggera pendenza, non necessariamente a un rallentamento quindi il progressivo è fatto

2) hai fatto una progressione regolare e costante, ottimo progressivo, brava. Che sensazioni avevi nell'ultimo km?

[Eli81]

Sonia,

Ce la faremo ad essere più veloci!!

@fujiko
Sai che forse hai ragione?
Il km 4 é quello del giro "in paese" con un paio di attraversamenti pedonali e continui su e giù dai marciapiedi... Mi hai migliorato l'allenamento, grazie!!!

E qui viene il bello, stavo bene.
I km prima mi rendevo conto che ne avevo di più e l'ultimo l ho finito si stanca, ma non sfinita...