Quale allenamento oggi ? Marzo 2010

[ivan63]

Ieri visto il pochissimo tempo a disposizione si è optato con Saretta per allenamento corto ma intenso.
3x1000 in salita.
Saretta è stata braverrima con tempi di 4:43 - 4:40 - 4:38

@Orzowei: secondo me i punti sono due: o hai delle tabelle con tempi troppo lenti per il tuo livello ed in questo caso basta che le ritari, oppure come di ce Corio è puro e semplice esercizio mentale che fa fatto perhcè importantissimo. Mi sono ancora arrabbiato con Saretta perchè se si usciva a fare 12 km di lento non poteva farmeli a 4:45/km, non è un lento, non è l'allenamento impostato, e quindi è un allenamento sbagliato, anche se vai più forte del previsto. Bisogna allenare anche la testa, è fondamentale!

Sono d'accordissimo con te Now ma la stessa cosa capita anche a me. Esco per un lento di 10 km e alla fine lo concludo come se fosse un medio perchè i battiti restano comunque quasi su quelli del lento. Il problema, per me, è riuscire a capire esattamente quali sono i tempi dei vari allenamenti perchè per adesso non ci ho capito ancora niente.

[sky79]

Ieri allenamento con la squadra, dopo 4 km di riscaldamento abbiam fatto 10 serie di ripetute da 500 mt l'una con 300 mt di rec.

Son riuscito a tornar a farle con il "gruppo di testa" dei miei compagni e nonostante sia stata massacrante ho finito tutte le ripeture intorno al 1'45"

Pian piano si torna in forma

[Ale57]

Dopo la maratona sono uscito martedì per una corsetta mooolto lenta, in compagnia di mio figlio. Ieri invece ho fatto un bel collinare (circa 14 Km) passo da "convalescente" (5.20/Km medio) ma sensazioni buone (FC media 144 bpm - max 163) e gambe che non hanno (apparentemente) risentito dei 42 Km. Ma soprattutto voglia di correre in aumento!

[ivan63]

Ieri allenamento con la squadra, dopo 4 km di riscaldamento abbiam fatto 10 serie di ripetute da 500 mt l'una con 300 mt di rec.

Son riuscito a tornar a farle con il "gruppo di testa" dei miei compagni e nonostante sia stata massacrante ho finito tutte le ripeture intorno al 1'45"

Pian piano si torna in forma

Bentornato attivo tra i matti

[Ale57]

Ieri allenamento con la squadra, dopo 4 km di riscaldamento abbiam fatto 10 serie di ripetute da 500 mt l'una con 300 mt di rec.

Son riuscito a tornar a farle con il "gruppo di testa" dei miei compagni e nonostante sia stata massacrante ho finito tutte le ripeture intorno al 1'45"

Pian piano si torna in forma

Direi che sei già in bella forma

[CORIO69]

a me invece la voglia di correre mi sta un pò passando.

[Ale57]

Che ti succede Corio?

[CORIO69]

Che ti succede Corio?

non saprei,
ma ultimamente tra una cosa e l'altra corro poco.
Adesso non vedo l'ora di correre Milano così poi mi posso liberare la mente da tabelle, obiettivi, tempi, etc. etc.
sarà quello?
eppoi il lavoro è ripreso alla grande,
e fare 10/11 ore di lavoro, poi la famiglia, poi la corsa, poi, poi .......

è difficile, molto difficile.

[Ale57]

Beh, se dici che il lavoro è ripreso alla grande... direi che è un'ottima notizia, no?

[ingpeo]

Beh, se dici che il lavoro è ripreso alla grande... direi che è un'ottima notizia, no?

Direi di si!
Corio, forse hai tirato un po' troppo ultimamente e la mente chiede recupero, un po' come le gambe
vedrai che appena rispunta il sole...