Naviglio Martesana

[Doriano]

sì, il fondo è cemento.
lavori non è che ne faccio, talvolta mi faccio alcune volte l'ascesa nel tratto più lungo.
interessanti anche le scale laterali: è un'ascesa bella tosta, se devi fare potenziamento e la fai n volte non è male.

[Marijus]

si proverò a fare le scalinate in luogo delle ripetute che sul cemento per le mie articolazioni potrebbero essere davvero deleterie

[Bark_Psychosis]

Potete indicarmi sta collina su google maps? Interessante...

[Marijus]

bark eccola:
https://www.google.it/maps/place/Via+Gu ... 4b86ab97bb

Mi rendo però conto di essere stato poco chiaro prima e allora preciso che 1km è il percorso completo,
500m di ascesa e 500 di discesa sempre sull'identico tracciato (a meno che non si voglia utilizzare la scalinata).

[Bark_Psychosis]

Caspita, 500m di salita, quello che cercavo. Grazie mille!

[ansfa]

Ma Bark, hai la collilnetta del parco lambro a due passi! Il giro da 1km (scarso) con doppia salita è l'ideale per un fartlek e c'è un tratto da 100 m a pendenza costante per le ripetute veloci; infine, se ne hai voglia, ci sono pure le scale.

Io ci ho preparato il Giir di Mont

[Bark_Psychosis]

Eh ma 100m di ripetute non bastano sempre... il coach una volta mi ha chiesto se avevo almeno 500 metri a disposizione. Il percorso da 1km lo conosco indirettamente, visto che i miei compagni di società ci si allenano spesso (io sono una vergogna: un lambrino che non si allena mai al parco lambro)

[Doriano]

pendenza minima eh! ...poco più di una cima Bark però!
secondo me al parco lambro è un po' maggiore, la pendenza, anche se alla Bicocca l'ascesa è più regolare

[Zak]

Doriano, bella sta salita... Ma mi sa che non ce la farò mai ad arrivarci a piedi, ogni volta che arrivo in zona Greco non capisco mai da che parte sono!

[Doriano]

se arrivi dalla martesana, quando finisce la ciclabile giri a destra e poi sempre dritto....sali sul cavalcavia sopra la ferrovia e quando scendi vedi questa collinetta: poco più di un chilometro, dalla fine della ciclabile.

fra l'altro alla Bicocca si corre bene....marciapiedi larghissimi e ampi spazi...ci vado spesso!