[DISCUSSIONE UFFICIALE] Correre con il caldo

[Vadoalmeglio]

Ieri alle 18...già solo fare dalla portineria della palazzina al cancellino che dà sulla strada che saranno 50 mt già sapevo l'inferno che mi aspettava...9 km in modalità freno a mano tirato in un'ora...tornato a casa appiccicoso sudato e arso....1 litro d'acqua fresca più un'arancia...e arriverà anche peggio...intanto però mi sto acclimatando

[Dr.Kriger]

A me la crema solare fa venire le irritazioni. Purtroppo il mio organismo è fatto così e soffre anche i farmaci in generale. Quando mi capita di correre al pomeriggio, uso ha berretto da runner. Fronte e occhi salvi, testa che respira. Un obbligo per la corsa sotto il sole. Ma preferisco non farlo se non sono obbligato (meteo).

[Mariotto]

Da oggi inizio gli allenamenti alle 22 nel bosco con la luce frontale e via... voglio vedere se riesco a correre un po' senza liquefarmi

[Dr.Kriger]

Qui oggi alle 22 sono previsti ancora 30 gradi, haha! Solo poco meglio nei prossimi giorni. Purtroppo siamo in una tremendissima caldazza e si può stare solo in una stanza con clima. Ma almeno un'oretta di "sacrificio" per farsi la corsetta si può fare. Dobbiamo ragionare diversamente con questo surriscaldamento globale.

[Hystrix]

Io sono in trasferta in zona di mare solo per una notte, ho preferito godermi l’aria condizionata dell’hotel e non uscire a correre... già mi mette pensiero una giornata di lavoro al caldo. Stasera torno in collina e domattina andrò alle 6

[oscar56]

Questa mattina qui a Milano alle 6,30 già 25°e umidità altissima. In queste condizioni corro al massimo 45' e preferisco dividere in due sessioni una lenta di 30/35',5' di pausa e poi un finale di 1 o 2km più veloci. La pausa ci vuole magari con una rinfrescata. Col caldo esagerato vi consiglio di dividere l'allenamento, inutile soffrire e veder l'ora di terminare sennò è masochismo, la corsa è fatica ma non deve essere un calvario soprattutto di testa.

[monzarun]

Oscar, stamattina veramente tosta, fortunatamente nel mio giro di una dozzina di km ho 4 fontanelle.
In queste condizioni preferisco fare degli I.t. 1000/1000 per riuscire a renderlo stimolante.

[Dr.Kriger]

L'idea di spezzare finora non mi è venuta perché ho sempre retto. Ma questa estate, complice anche un brutto ricovero di 5 giorni, è dura. Forse spezzare è un'idea. Anche solo pochi secondi fanno la differenza. Stasera previsti 30 gradi anche alle 22 e pure io che mi alleno alle 22:30 dovrò faticare parecchio.

[Mariotto]

Anche qui alle 22 sono previsti 30 gradi. L'esperimento di correre nel bosco a buio non è stato molto risolutivo, anche senza i sole 30 gradi restano sempre 30 gradi... ma almeno è divertente correre nella natura al buio

[Dr.Kriger]

Già, 30 gradi anche senza sole si sentono. Sono tentato di saltare oggi e fare solo tre sedute settimanali, con domani corsa lenta o al massimo con i 20' finali di medio. Almeno soffro solo domani e non per due giorni. Troppa, troppa caldazza e di fatto sono ancora in post-ricovero.