Andare a correre appena svegli 29

[giokaos]

Buongiorno, Rinnovo gli auguri per una pronta guarigione a Giò
Tra poco i solita uscita tranquilla con il socio

[EvaK]

Giorno… arrivata in anticipo in piscina! Ora 7-8 nuoto (oggi scatti veloci (, tornando a casa spesa per Rocco , poi un’ora e mezza di bici easy, poi parrucchiera poi se riesco due mestieri pranzo e lavoro.
Le chiamavano mattine libere….

Forza @gio! Ti capisco e sono d’accordo: anche se sembra impossibile, la mente può cose che nemmeno immaginiamo. Anzi credo che una spiegazione simile possa essere anche x il mio nefasto 2019.

[Arjen]

Buondì,
Stamattina 10Km di lento.. nebbiosissimi!!

[fujiko]

Buongiorno cari,

Oggi riposo ché ieri il cardiologo mi ha fatto fare il Mortirolo sulla bike visita ok, iniziamo la preparazione per sta maratona va!

Buona giornata a tutti

[shaitan]

Il mortirolo per arrivare ai battiti da medio più o meno

Non capisco perché non ci facciano fare il test sul tapis, sarebbe tutto più facile e arriveremmo pure a battiti più alti

Io oggi altri 14.5 con amici. Sta settimana si torna a un buon volume. 100 penso

[Marcus86]

Io ho fatto sempre le prove da sforzo sul tapis.
Sono fortunato probabilmente, il problema non è mai stata la frequenza cardiaca ma le pendenze improbabili da raggiungere su strada... 17,5% 20%...
Manco corressi sul montebianco...

Cmq stamattina 8km bagnatissimi facendo pure qualcosa di nuoto viste le pozzanghere immense.
Il passo leggermente sotto i 6'/km ma bello rilassato...

Una domanda per gli esperti.
Quando correndo a sensazione vi trovate a vedere dei tempi a km che si ripetono spesso, indicano qualcosa?
Tipo un ritmo medio... Che il corpo tende a raggiungere perché in equilibrio... Può essere il ritmo di soglia aerobica?
Nell'uscita di oggi si è ripetuto 3 o 4 volte il 5'58"/km... Su 8 km 4 volte e senza cercarlo...

[Gmeti]

Infatti l'ultima volta che ho fatto la prova da sforzo, quando il cardiologo ha impostato pendenza al 20% gli ho fatto presente che volevo correre e non fare le arrampicate

[shaitan]

che strano pensavo che sul tapis "giocassero" con la velocità (come si farebbe anche per un test del lattato) più che con la pendenza

@Marcus86 non credo sia il tempo del medio, certamente una corsa "steady" ma il medio sei tu che spingi quindi te ne saresti accorto. Potrebbe essere un lento svelto ma insomma su pochi km e considerando gli errori del gps potrebbe essere anche solo il caso... tipo a me nel lento di oggi in 1/3 delle volte è stato 5.03 (che è anche la media finale) e considerando il percorso non piano è se vuoi anche curioso, ma appunto frutto del caso.

[Kappi]

Stamane anche per me corsa nebbiosa e fantastica aggiungerei visto che a me la nebbia piace tantissimo (lo so sono strano me lo dicono tutti ). A dire la verità sono partito con il cielo che si colorava di rosso, poi ha iniziato a scendere la nebbia e quando ho finito faticavo a vedere a 15 metri
Comunque portati a casa 12 km con 2 ripetute da 3000 mt @4,28 e 4,25 e recupero di 3 minuti. Avrei ancora potuto farne una ma ho allungato un po' troppo il riscaldamento iniziale

@Giò mi dispiace veramente per te e capisco l'inca******a

[fujiko]

@shaitan il cardiologo mi ha detto infatti, essendo io podista, che sarebbe stato comunque più opportuno il tapis perché avrei potuto anche 'esprimermi meglio', ma vabbè, mi ha comunque spompato alla grande come mai fatto in nessuna visita per il certificato medico agonistico....