[DISCUSSIONE UFFICIALE] Correre con il caldo

[Rogerwat]

anch' io stamattina ho mollato per il caldo..uscito alle 8 e 20 dovevo fare 2 serie da 10x400m rec 200m souplesse e 4' di pausa tra le 2... ma ho fatto solo la prima ed ero veramente allo stremo delle forze...e' disumano correre in queste condizioni.. cmq contento di aver fatto qualche km veloce l' idea era di saltare proprio o fare una sgambatina lenta tanto per non stare fermo

[Dr.Kriger]

Sì, anche io piccola sgambata di 1.3 km a lento che sembrava medio, giusto per fare qualcosa. Più 1.5 km di camminata perché avevo lo zaino che poi si è riempito e non potevo correre. Si soffre, comunque. Domani allenamento leggero e lo faccio per forza per mantenere le 3 sedute da minimo sindacale. Appena si torna a respirare e mi ripiglio anche un po' dal ricovero torno alle 4 sedute. Questa caldazza però è davvero spaventosa, non so voi. A me fa una paura di quelle, perché è il surriscaldamento globale...

[orange]

Io ho fatto il "solito" giro da centro sportivo per avere la fontanella sempre disponibile, 1 Km+1Km tra andata e ritorno da casa, nel centro 3 serie da 3 Km, intramezzate da pause alla fontanella. Gli altri giorni erano pit stop veloci, giusto una rinfrescata. Oggi l'ultimo stop è stato quasi di 2 minuti accovacciato sotto l'acqua e a bere.
Il problema vero però è stato il rientro a casa... lasciavo delle pozzanghere sul pavimento.

[Rogerwat]

io dopo la doccia a casa sono andato avanti per un quarto d'ora a colare sudore di continuo...asciugamano a manetta che dovevo asciugarmi di nuovo tutto piu' volte... e poi mi dovevo vestire in pantaloni e camicia per andare in ufficio mamma mia..

[Dr.Kriger]

Alla fine ieri sono andato e ho provato un progressivo. Quasi 30 gradi alle 22:30, crollo inesorabile (complice anche il risaputo ricovero). Diciamo che sono stato dignitoso a chiudere il tratto finale in 5'/km, ahahahahah! La caldazza, anche senza UV, con l'umidità ti fa perdere alla grande.

Oggi corsa lenta, come sempre. Si può tener duro se si accetta di rallentare, e anche di parecchio in questi tempi per me. Anche io grondavo di sudore dopo un po' uscito dalla doccia. Arrivo sempre a casa asciugando bene il sudore in eccesso, ma in questi giorni l'umidità è davvero alle stelle. Notti tropicali da paura e giornate torride peggio che nel deserto, quasi.

Però non male, con quel giro di 1.3 km con lo zaino e il rientro camminando con lo zaino pieno. Non male.

[andreamuttley]

Ciao a tutti,
io sto preparando la mia prima mezza maratona di fine Settembre ma con questo caldo è veramente duro correre: ieri avevo da fare un fondo medio da 8km, sono stato troppo ottimista provando a correre alle 19.00 ma dopo 5 km mi sono dovuto fermare 1 minuto a riprendere fiato e bere.

Domenica dovrei fare 22 km.... pensavo di svegliarmi presto ed andare a correre alle 6 in riva al mare (sono di Genova), sarò fortunato a godermi un po di brezza mattutina?

[zolla]

Ciao andreamuttley, direi che in queste giornate andare a correre la mattina sia l'unica alternativa. Stamattina sono uscito alle 5:50 ma con il senno di poi sarebbe stato da uscire ancor prima.

[Dr.Kriger]

Io alle 22:30 sopporto, anche se ci sono 30 gradi. Vero che quei 12"/km di caldo li perdo e fa afa, ma in ogni caso non avere il sole che spacca è tutta un'altra cosa. Pochi giorni di pazienza ancora e potremo tornare a respirare un po'.

[Chomsky85]

Impossibilitato a correre in altri orari oggi sono uscito alle 16. Mi sono bagnato la testa neanche il tempo di uscire dal cancello ero già asciutto.
2km di riscaldamento a 5'30" di passo.
Obiettivo 8x400 ma al sesto ho gettato la spugna, mi girava la testa.
@1'36"
@1'41"
@1'40"
@1'39"
@1'46"
@1'48"

Percorso collinare i tempi differiscono per salite e discese presenti nella frazione, ma all'ultimo mi girava la testa.

2km per tornare a casa sempre a 5'30".

[Vadoalmeglio]

Alle ore 17 30 oggi col termometro che diceva 34°ma io ne sentivo di più ...un percorso che di solito pullula di gente...manco i ciclisti ho incrociato su 9 km..anzi uno
Barcollo ma non mollo