allenamento concorsi militari [discussione ufficiale]

[morfeo68]

un km a 4e10 non ti serve

[Il_desmo]

Che vuoi dire?

[morfeo68]

vuol dire che se vai sui 600 a 2 e 10 fai un km non a 4e10 come calcolato ma a 3e40 mi sa
non sei lontano dall' obbiettivo
300 in 48"?

[Il_desmo]

Non vi seguo ragazzi.... non riesco a capire cosa mi state chiedendo....
Quello che voglio dirvi io è che nelle ripetute vado bene....
Ma al momento del km paradossalmente mollo!

[morfeo68]

dico che il km devi farlo sotto i 3 e 50
i tempi sui 300 e 400 fanno un 2 e 48 al km e 3 e 30 al km
il 600 a 3 e 36

[Il_desmo]

Ah ho capito adesso....
Ma infatti il paradosso sta qui.... nonostante io riesca a tenere questi tempi sulle ripetute poi sul km girando più lento non riesco a resistere....

[Il_desmo]

Riguardo il km da provare xhe mi dite?
Secondo me dovrei ormai provare sempre il km stabikizzandomi sul 3,50

[Uroboro]

Sarebbe strategia peggiore.

[Il_desmo]

E come dovrei fare?
Ancora ripetute?
Il mio problema è che “mollo durante la fatica”
Se devo fare la ripetuta da 300/400/500 riesco a farla senza problemi....
è la “lugnezza” del chilometro difficile da mantenere

[Uroboro]

Non solo ripetute, ma anche corti veloce, garette di paese di 5/6 km, piramidali, e ripetute su 800 è più servono per il km, specie se si hanno problemi di tenuta
Ma secondo me è solo fifa