Andare a correre appena svegli 29

[Arla]

Hola!
Io anche oggi chiusa in casa con Leslie e Leslie di colore, va meglio ma la voce ancora non torna e stasera ho una riunione che per tranquillità farò in vivavoce, sarà da ridere!
Domani vorrei tanto vedere i nani del venerdì, che per quarantene loro non vedo in presenza da due settimane, ma chissà... Vediamo domani mattina!
Intanto stasera per consolarmi cosce di pollo e patate in tecia!
Buona serata a tutti!

[giokaos]

chiusa in casa con Leslie e Leslie di colore,

Usi un Leslie "vero" o un simulatore?

[EvaK]

In effetti i podisti che conosco mi dicono che in bici non riescono ad alzare i battiti e sentono la morte già ai 120 bpm. Perché non sono abituati a spingere con le gambe… a me ora sembra strano ma era così all’inizio. In salita adesso sopra i 160 ci vado eccome.
Comunque dove facevo la visita fino all’anno scorso si usa ancora il gradino, che credo sia la tortura peggiore. Infatti ho cambiato centro, con la bici ci vuole un po’ ma almeno non si rischia l’infortunio. Chissà perché non fanno fare sul tapiro, forse perché costa più di una cyclette.

Intanto a nanna presto che domattina ho , dopo anni che non lo facevo, il mio allenamento incubo.
Buona notte .

[giokaos]

domattina ho , dopo anni che non lo facevo, il mio allenamento incubo.

Detto da te

[Arla]

Gio, uso LA Leslie di YouTube, quella di "uocuocuocuoc" e "auttugheder, auttugheder", poi per variare alcune sue emule che fanno un po'più "workout" e meno "walking"...

[Filorunner94]

Ciao ragazzi passo per un saluto. Questa settimana completo scarico di km con una sola seduta al giorno con un richiamo di velocità a metà settimana. Domenica maratona a Verona ma come gara di passaggio verso il vero obbiettivo dei campionati Italiani di Reggio.
Buona serata a tutti

[giokaos]

@Arla

[Gmeti]

Buongiorno.
Stamattina si torna a correre, dopo due giorni in cui non sono riuscito ad alzarmi dal letto per troppo sonno accumulato.
Intanto sto cercando la mia prima gara vera.
Ho puntato la 13 km del Circeo e la mezza di Napoli a fine febbraio.
Ma vorrei fare qualcosa prima.

[giokaos]

Buongiorno, comincio con un po'di palestra. Buon venerdì!

[shaitan]

Parlando di palestra, l'ultima sessione di gambe di martedì mi ha sfasciato: doms ai quadricipiti pazzeschi che oggi ancora non era andati completamente via.

Cmq ho portato a casa un allenamento decente:
15x400 rec 1' jog a 3.38
4x400 con recupero da fermo in 1.23 di media
6x100 scatti in salita

Quando ero al top della condizione lo facevo 2 o 3"/km più veloce, ma visto il periodo direi bene. Stasera di nuovo gambe così le distruggiamo del tutto