Quale allenamento oggi? Maggio 2011

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vitocrt
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Re: Quale allenamento oggi? Maggio 2011

Messaggio da vitocrt »

rogeraccio ha scritto:Ragazzi, oggi non sento più le gambe... :barella:

Avevo in programma 8 km facili in vista del lungo di sabato, ma ho avuto il colpo di pazzia (vista la giornata un po' più fresca) e ho deciso di anticipare ad oggi il lungo e di farlo in paese.

Morale della favola: 20 km :shock: (dei quali 12 su sterrato - erba e ghiaia) con 617 m di dislivello :shock: a 6' 04" di media finale. Non vi nascondo di essere piuttosto contento, ma sabato un altro LL non lo faccio mica... :tie:
adesso fai anche il giro d'italia :afraid:
quelle sono salite da ciclisti :hail:
n.3 maratone :sbav2:
n.4 mezze maratone
n.1 Elbaman trovato cancello chiuso al 120km di bici :spec:
n.1 Ironman Barcellona ritirato al 12km di run :bleargh:
n.1 Mezzo Ironman Rimini 2015 in 7h 12'
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rogeraccio
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Re: Quale allenamento oggi? Maggio 2011

Messaggio da rogeraccio »

vitocrt ha scritto: adesso fai anche il giro d'italia :afraid:
quelle sono salite da ciclisti :hail:
Grazie Vito, ma avessi visto in che condizioni ho finito "la tappa".... :barella: :mrgreen:
PB 21,097 km: 1h 36' 13" (Trento Half Marathon 2016)
PB 30 km: 2h 30' 25" (passaggio Sevilla Marathon 2017)
PB 42,195 km: 3h 38' 14" (Firenze Marathon 2016)
PB 6h: 60,972 km (6 ore Alto Adige Suedtirol 2017)
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Albertozan
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Re: Quale allenamento oggi? Maggio 2011

Messaggio da Albertozan »

claudio_c ha scritto:Stamattina ho fatto l'allenamento più lungo in assoluto della mia storia podistica e per di più in solitaria....tempo totale 4h.02.20, distanza 45,1km collinari, era l'ultimo test in vista del passatore e devo dire che l'ho superato alla grande...... :asd2: [-o<

grande Claudio 8) ....ti seguir on-line :rambo: :rambo:
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claudio_c
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Re: Quale allenamento oggi? Maggio 2011

Messaggio da claudio_c »

Grazie a tutti per i complimenti che mi avete fatto :vicini: ripensando all'allenamento di ieri non mi sembrava di aver fatto nulla di straordinario anche perché ero piuttosto arrabbiato con me che non ero riuscito a stare sotto le 4 ore :emb: ... Poi ho ripensato alla 50k di Romagna e mi sono reso conto di come ho corso nell' allenamento di ieri:shock: quello che mi entusiasma sono le mie condizioni... Nessun fastidio, nessun dolore e oggi mi sento già con le gambe a posto!!!! Sono felice :wink:
Claudio
______________________________________________________

Miei PB
3K=10'10"
10K=36'
21=1.23.33
30K=2.05.22
42K=2.57.12
Etna 43K da 0-3000=5.25
50K=4.10
69K=5.51
100K=9.35.55
Magraid: 8.29.49
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moon182
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Quale allenamento oggi? Maggio 2011

Messaggio da moon182 »

claudio_c ha scritto:Grazie a tutti per i complimenti che mi avete fatto :vicini: ripensando all'allenamento di ieri non mi sembrava di aver fatto nulla di straordinario anche perché ero piuttosto arrabbiato con me che non ero riuscito a stare sotto le 4 ore :emb: ... Poi ho ripensato alla 50k di Romagna e mi sono reso conto di come ho corso nell' allenamento di ieri:shock: quello che mi entusiasma sono le mie condizioni... Nessun fastidio, nessun dolore e oggi mi sento già con le gambe a posto!!!! Sono felice :wink:
Caspita...correre una maratona + 3km da solo e non aver dolori il gg dopo... :o

Grande Claudio, voi che correte queste distanze avete tutta la mia ammirazione! :)


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moon182
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Quale allenamento oggi? Maggio 2011

Messaggio da moon182 »

Finalmente tra qualche minuto mi dimettono e in settimana tornerò a scrivere anch'io da queste parti!!! :) :) :)


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rogeraccio
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Re: Quale allenamento oggi? Maggio 2011

Messaggio da rogeraccio »

moon182 ha scritto:Finalmente tra qualche minuto mi dimettono e in settimana tornerò a scrivere anch'io da queste parti!!! :) :) :)
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:thumleft: :thumleft: E se per caso non sei riuscito a farti dare il numero dalla studentessa.... tanto sai dove trovarla! :mrgreen:
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nick73
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Re: Quale allenamento oggi? Maggio 2011

Messaggio da nick73 »

stamattina ore 8 prima del diluvio, 15 km a 5'10" bpm medi 160, buon lento prima di Jesolo ma battiti un po alti, lunedi a 5' li ho avuti di media 155.....mah :nonzo:
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Overmars
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Re: Quale allenamento oggi? Maggio 2011

Messaggio da Overmars »

In vista della 10 km di sabato a Monza, oggi di buon mattino ripetute sui 1000 metri con un bel fresco :wink:

Tempi :

3'56"
3'53"
3'53"
3'50"
3'55"

Ero piu' stanco dopo questi 5 km che dopo una mezza maratona... :shock:
Il percorso è più importante del traguardo...

Personal Best :
Half Maraton = 1h 27' 23"
10 km = 39'12"
Foia
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Re: Quale allenamento oggi? Maggio 2011

Messaggio da Foia »

Stamattina marcia "Rusá Ball" in quel di Rosate: 21Km in campagna per buona parte sterrati.
Bello il percorso e ottima l'atmosfera 'casalinga' con eccellente ristoro a base di panini e ottima pasta appena fatta :thumleft:
Ultima modifica di Foia il 15 mag 2011, 18:44, modificato 1 volta in totale.
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I miei libri: 101 Ragioni per Correre - Vi Faccio Correre
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