stiramento bicipite femorale

[pablo]

Buongiorno a tutti, sono un vecchio iscritto non molto attivo sul forum ma cerco di tenermi aggiornato leggendo le varie discussioni che spesso trovo interessanti ed utile sia al principiante che all'esperto.
Oggi vi scrivo per cercare di avere qualche dritta da chi ha avuto esperienze di STIRAMENTO...in particolare io ne sto soffrendo al bicipite femorale destro vicino all'inserzione con il gluteo...purtroppo l'ho inizialmente trascurato in quanto pensavo fosse una più banale contrattura, ma vedendo che non accennava a diminuire e visto che il dolore mi si presentava in forma un po' diversa e senza particolari "indurimenti " della zona sono andato da un fisiatra sicuro che mi avrebbe sistemato con un doloroso massaggio ...invece mi ha diagnosticato uno stirmaneto (secondo lui di lieve entità ) per il quale mi ha bendato con dello zinco in modo da poter partecipare ad una gara che volevo disputare .Qualcuno ha consigli da darmi per il trattamento ? rimedi per accelerare la guarigione? terapie ad hoc? ho trovato indicazioni contrastanti googlegando e volevo avere qualche opinione da chi ci è già passato....nel frattempo buone corse a tutti !
P

[pablo]

tecar????
nessuno c'è passato?
......

[Forrest75]

la terapia elettiva è il riposo, se è confermato lo stiramento di lieve entità ci vorranno 15-20 gg.
le terapie strumentali portano via molti soldi ed al massimo possono accorciare i tempi di recupero di 2-3 gg...ne vale la pena ?
potrebbe essere utile applicare una fascia compressiva
altro non saprei consigliarti

[Aleve]

Ciao io sono in cura per uno strappo al bicipite, non c'e molto da fare se non come ti ha scritto Forrest riposo e riposo io devo stare fermo 4-5 settimane e devo fare 6 sedute di fisioterapia esattamente ultrasuoni ma mi raccomano lo ripeto e' molto importante il riposo e alla ripresa inizia piano piano senza strafare ciao e auguri

[pablo]

grazie per i consigli...dopo la gara mi sono fatto rivedere dal fisio che mi ha consigliato :
1- riposo per almeno 10 gg
2-ghiaccio
3-muscoril trauma in pomata 3 vv al giorno
4-ripresa moolto accorta

dopo la gara per la quale mi aveva impacchettato per bene con una fasciatura allo zinco mi ha detto che il muscolo era messo un po' peggio ma non ancora ko...la sensazione è di avere una corda al posto del bicipite femorale senza alcuna possibilità di farlo lavorare..bleah!altri consigli sono ben accetti!
per la tecar per ora seguo il consiglio di forrest!
grazie
Pablo

[castoro]

la prima cosa che posso consigliarti è di effettuare un'ecografia.
Lo scorso anno avevo un forte dolore esattamente nello stesso punto, ma alla gamba sinistra, anche il mio fisio ipotizzò uno stiramento, ma visto che non passava, mi ha consigliato una eco ed è uscito fuori che avevo uno "strappo" di 1cm.
Sono quindi stato costretto ad uno stop di ben 3 mesi, stando anche attento a come mi sedevo se era duro (tipo una sedia di legno o ahimè anche la tavoletta del wc), a non fare le scale allungando troppo la gamba ecc.
Ti consiglio vivamente un controllo + approfondito, perchè credimi è un punto maledetto e bisogna stare molto ma molto attenti

[pablo]

Ciao a tutti...
un breve aggiornamento: dopo il consiglio di castoro (grazie!) mi sono fiondato a fare un'eco il cui risultato è stato :focolaio distruttivo di un cm al semimembranoso dx con cicatrizzazione in atto ...in poche parole mi hanno detto una lesione di primo grado che dalle evidenze eco sembra si stia sistemando per bene...quindi niente di molto grave...ora il mio dubbio è un altro: l'ecografista mi consiglia di non rimanere fermo ma di correre in quanto il processo di guarigione è a buon punto e de stessi fermo il muscolo rimarrebbe meno elastico...leggendo qua e là leggo di consigli di stop fino a tre settimane....io non sono completamente a posto (senso il muscolo indolenzito ed ogni tanto molto rigido) ma ho bisogno di ripartire per riuscire a fare qualche gara almeno a fine giugno...chi si sbilancia ? chi ha avuto esperienze simili mi conferma che si può correre sul fastidio e non si possono avere "ricadute"?stretching??
grazie ancora e buone corse
P

[castoro]

a mio avviso, meglio stare fermo una settimana in + che correre rischi e "ricadere" nel baratro.
Se proprio non puoi farne a meno fatti delle corsette molto ma molto lente a mo di jogging

[Francesco19800000]

Ragazzi come è a data la ripresa. Io sono molto giu psicologicamente. Dopo strappo polpaccio sinistro oggi ho sentito a casa una fitta bicipite femorale destro dopo sforzo in piegamento. Mi brucia da seduto sotto il gluteo e la parte centrale.
Se sposto la gamba in avanti mi tira e dal dolore non mi fa stendere dritto il ginocchio.
Per ora cammino con stampelle per evitare di caricare troppo peso.
Voi avete usato stampelle ?