corsa da associare alla palestra

[mone83]

ciao ragazzuoli (spero di aver postato nella sezione giusta!!!)..sono un ragazzo di 27 anni alto 180cm e peso 72 kg...ho giocato per una vita calcio e da 2-3 anni pratico in maniera per nulla gonistica palestra(pesi)..non prendo niente di niente..tutto nature..e vorrei avvicinarmi alla corsa..da alternare con la palestra..essendo già privo di grasso..vorrei sapere se esistesse un tipo di corsa per potenziare le gambe e non x perdere peso..esiste qualcosa del genere?!

[deuterio]

Per potenziare le gambe, niente di meglio che corsa in salita!

[mizzium]

ripetute in salita?
gradoni?

altrimenti la pressa!! )))))

[mone83]

mmm..il problema è dove trovare la salita a tor vergata!!!!(roma)