jean ha scritto:Probabilmente parti senza riscaldamento,la crisi al 2° si spiega così,la seconda crisi è una crisi di mancanza di fondo,molli un pò e riparti nulla di più.....
Il riscaldamento lo faccio sempre, e lo faccio cosi: 15 min di corsa blanda a una velocità media di 8 km/h,se lo faccio male correggimi pure almeno capisco che e quello che sbaglio e cerco di migliorarlo per evitare la crisi al 2°km, e per il 9° pensandoci forse hai proprio ragione, perche il fondo mi manca perche il l'allenamento lo svolgo così: 3 uscite settimanali 1a uscita 25 min di salita(pendenza 5% circa), 2a uscita 15 sempre di salita, 3a uscita 40min (1a settimana), 45 min(2a settimana), 50 min( 3a settimana), 60 min( 4a settimana) questo programma non l'ho deciso io, ma e stato formulato da un software in base alla mia forma fisica, il mio peso la mia altezza e altri fattori che conoscerai benissimo... che ne pensi? se sbaglio, cosa sbaglio? grazie dell'aiuto!
), poi dal 3° fino all 8° vado che e una meraviglia senza il minimo accenno di fatica(come se non stessi correndo quasi.... 
) anche se a volte nei miei percorsi ci sono le salite le affronto con tranquillita quasi fosse strada dritta, e poi al 9° mi riaffatico con la stessa sensazione che ho avuto al 2° e poi proseguo per il 10° che sono ancora fresco e potrei fare almeno altri 5 km per come mi sento fresco. Perche il mio corpo a queste stranezze? forse e una cosa normale, ma essendo io nel mondo del running da poco più del mese è una cosa che mi risulta strana! 
,ma mi fa lo stesso; tu pensa che addirittura quando faccio il lungo-lento mi gioca questo scherzetto...., mah ](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall"){kind=small}
, che dici mi consigli una visita medica da uno specialista?
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