tabella di allenamento per principianti??

andreashock · Messaggio da **andreashock** » 27 mag 2011, 0:55

chi mi scrive un programma di allenamento per principianti?il mio scopo primario è avere fiato.

madeinjapan · Messaggio da **madeinjapan** » 27 mag 2011, 8:57

andreashock ha scritto:chi mi scrive un programma di allenamento per principianti?il mio scopo primario è avere fiato.

andreashock · Messaggio da **andreashock** » 27 mag 2011, 15:45

ho visto la tabella del link
ma cosa vuol dire 5x(1C+1M)?

spartan · Messaggio da **spartan** » 27 mag 2011, 15:54

Vuol dire che devi fare 5 volte 1 minuto di corsa e 1 minuto di marcia(o camminata veloce) per un totale di 10 minuti

Marco87 · Messaggio da **Marco87** » 28 mag 2011, 9:39

se hai dei dubbi riguardo quella tabella di allenamento o in generale puoi chiedere nella discussione apposita QUI

Buone corse

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