. Questo mese sono uscito una media di tre volte a settimana; dopo la prima settimana di assesto, ho fatto uscite di un'ora alla volta, composte da 5 minuti di camminata veloce come riscaldamento, 50 minuti di corsa a bassa/media frequenza, 5 minuti di defaticamento, dieci minuti di strech . Km percorsi a uscita 9 . L'obiettivo delle mie prossime uscite sarà allungare il più possibile gli allenamenti, per arrivare a fare un'ora e mezza di medio continuo senza dovermi fermare per tempi troppo lunghi . Ho letto molto il forum e ho trovato molti articoli interessanti, per non parlare di bellissime descrizioni e spunti interessanti per rendere questa già meravigliosa attività ancora più piacevole; grazie ai professionisti che aiutano noi comuni mortali a "svezzarci", sempre nella speranza di ricambiare .ciao a tutti
Moderatori: Moderatori, Pink-Moderator
-
chukyp
- Novellino
- Messaggi: 3
- Iscritto il: 9 giu 2011, 11:43
ciao a tutti
Un saluto a tutti, sono un nuovo della corsa, fino ad oggi ho preferito il calcio e il basket, ma un infortunio,per fortuna irrisorio mi ha fatto perdere interesse per due sport che più che altro praticavo per amicizia . Ora vorrei tenermi in allenamento costante come prima, con meno rischi per le mie ginocchia . Questo mese sono uscito una media di tre volte a settimana; dopo la prima settimana di assesto, ho fatto uscite di un'ora alla volta, composte da 5 minuti di camminata veloce come riscaldamento, 50 minuti di corsa a bassa/media frequenza, 5 minuti di defaticamento, dieci minuti di strech . Km percorsi a uscita 9 . L'obiettivo delle mie prossime uscite sarà allungare il più possibile gli allenamenti, per arrivare a fare un'ora e mezza di medio continuo senza dovermi fermare per tempi troppo lunghi . Ho letto molto il forum e ho trovato molti articoli interessanti, per non parlare di bellissime descrizioni e spunti interessanti per rendere questa già meravigliosa attività ancora più piacevole; grazie ai professionisti che aiutano noi comuni mortali a "svezzarci", sempre nella speranza di ricambiare .
. Questo mese sono uscito una media di tre volte a settimana; dopo la prima settimana di assesto, ho fatto uscite di un'ora alla volta, composte da 5 minuti di camminata veloce come riscaldamento, 50 minuti di corsa a bassa/media frequenza, 5 minuti di defaticamento, dieci minuti di strech . Km percorsi a uscita 9 . L'obiettivo delle mie prossime uscite sarà allungare il più possibile gli allenamenti, per arrivare a fare un'ora e mezza di medio continuo senza dovermi fermare per tempi troppo lunghi . Ho letto molto il forum e ho trovato molti articoli interessanti, per non parlare di bellissime descrizioni e spunti interessanti per rendere questa già meravigliosa attività ancora più piacevole; grazie ai professionisti che aiutano noi comuni mortali a "svezzarci", sempre nella speranza di ricambiare .-
Barbara
- Top Runner
- Messaggi: 15087
- Iscritto il: 13 mag 2011, 10:26
Re: ciao a tutti
Benvenuto e buone corse! 
"When you run on the earth and run with the earth, you can run forever."
"Ci sarà forse un giorno in cui mollare, ma di certo non è oggi."
"Come nella vita...mai mollare ne avere troppa fretta." - Miro 69
"Ci sarà forse un giorno in cui mollare, ma di certo non è oggi."
"Come nella vita...mai mollare ne avere troppa fretta." - Miro 69
-
moon182
- Top Runner
- Messaggi: 8629
- Iscritto il: 23 ott 2010, 20:00
- Località: Treviso
-
heidy
- Top Runner
- Messaggi: 13451
- Iscritto il: 5 mar 2009, 11:20
- Località: Treviso
Re: ciao a tutti
Benvenuto!!! 
Flo
La vita è quella cosa che ci accade mentre siamo occupati in altri progetti
La vita è quella cosa che ci accade mentre siamo occupati in altri progetti
-
Miro 69
- Top Runner
- Messaggi: 14085
- Iscritto il: 15 nov 2010, 11:12
- Località: Fidenza (PR)
Re: ciao a tutti
Benvenuto
21,097 Km -1h56'07"-Garda Trentino HM 2013
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
29 Km -2h57'18"- Corsa del Principe 2017
42,195 Km - 4h29'36"- XXI Maratona di Ravenna 2019
Ho letto di cose già vissute e pensato di cose già scritte.
Miro
-
cesarecolasanti
- Top Runner
- Messaggi: 8270
- Iscritto il: 23 ott 2010, 19:18
- Località: ostia lido (ROMA)
ciao a tutti
Buone corse ..
Sent from my iPhone using Tapatalk (ciao superbelli!!!)
Sent from my iPhone using Tapatalk (ciao superbelli!!!)
Ciao SUPERBELLI!!!
twitter:@C35AKING
twitter:@C35AKING
-
dovedavide
- Guru
- Messaggi: 2572
- Iscritto il: 28 gen 2011, 0:07
- Località: Cheseaux [Svizzera]
Re: ciao a tutti
benvenuto
-
sharky
- Ultramaratoneta
- Messaggi: 1276
- Iscritto il: 22 nov 2007, 18:31
- Località: Bergamo