Difficoltà su distanze brevi

[nioski]

Ciao,
sono in forma ma non allenatissimo per motivi di lavoro (max 3 volte a settimana).

Sulle distanze lunghe es.14-15 km tengo tranquillamente i 4' 55", senza molto sforzo

Su un percorso di ca. 8,5 km (che è quello che faccio spingendo al amssimo, senza rischiare infarto, però ) fatico invece molto a tenere i 4' 36"- 4' 38"

Mi sembra una cosa strana, che dite ?

[Albertozan]

Ciao,
sono in forma ma non allenatissimo per motivi di lavoro (max 3 volte a settimana).

Sulle distanze lunghe es.14-15 km tengo tranquillamente i 4' 55", senza molto sforzo

Su un percorso di ca. 8,5 km (che è quello che faccio spingendo al amssimo, senza rischiare infarto, però ) fatico invece molto a tenere i 4' 36"- 4' 38"

Mi sembra una cosa strana, che dite ?

forse è questione di abitudine....dedicati di più alle distanze corte per un periodo e vedrai che le cose cambiano

[neuro]

Ciao,mi sembra una cosa normale,aumentando il ritmo di corsa rispetto alla norma,si va in difficolta',anche su tragitti molto piu' brevi...

[moon182]

Ciao,mi sembra una cosa normale,aumentando il ritmo di corsa rispetto alla norma,si va in difficolta',anche su tragitti molto piu' brevi...

e per questo sono molto importanti le ripetute...

[tkdani12]

secondo me è normale essendo che non ti alleni sulla velocità fai fatica a cambiare passo e ad accelerare , ti consiglio di fare una prova di un corto di 5 km a tutta e vedere cosa riesci a fare , e di fare delle ripetute 5x1000

[franco03]

Io mi trovo in difficoltà anche solo passando da una 5km. ad una 7km.
Quando faccio la mia prova sui 7km. e cerco di tenere i ritmi che faccio sui 5, nel finale mi sembra di esplodere. Quindi...sto imparando a gestirmi...a seconda del chilometraggio.