frequenza cardiaca

[marcello]

Durante gli allenamenti che svolgo, uso sempre il cardiofrequenzimetro. Ho notato che nelle ultime uscite il mio battito medio, charamente a parità di seduta di allenamento, è calato. Ieri ho controllato il mio battito a riposo ed è pari a 51 contro i 56 di un mese fa.
Mi piacerebbe conoscere anche i valori di frequenza cardiaca a riposo e max.
Il test Conconi da me svolto un mese fa circa ha dato come Frequenza max
178.

[Now and forever]

Scusami, non capisco la domanda. Vorrsti sapere i nostri? Perchè scrivi che vorresti sapere i valori di frequenza cardiaca a riposo e max, ma i tuoi li hai già scritti...
forse ho capito male?

[marcello]

Scusami, non capisco la domanda. Vorrsti sapere i nostri? Perchè scrivi che vorresti sapere i valori di frequenza cardiaca a riposo e max, ma i tuoi li hai già scritti...
forse ho capito male?

... E si in effetti ho "saltato" la parola vostri...

In effetti mi piacerebbe conoscere anche i VOSTRI VALORI DI FC a riposo e max, i miei sono (dati relativi agli inizi di ottobre):

FC riposo 56 (dopo un mese e mezzo valore sceso a 51)
FC max (Test Conconi) 178

[mauri1965]

Durante gli allenamenti che svolgo, uso sempre il cardiofrequenzimetro. Ho notato che nelle ultime uscite il mio battito medio, charamente a parità di seduta di allenamento, è calato. Ieri ho controllato il mio battito a riposo ed è pari a 51 contro i 56 di un mese fa.
Mi piacerebbe conoscere anche i valori di frequenza cardiaca a riposo e max.
Il test Conconi da me svolto un mese fa circa ha dato come Frequenza max 178.

Con l'allenamento la frequenza cardiaca minima è la prima cosa che scende, la seconda è la ciccia....

Invece per quanto riguarda la frequenza massima, cala con l'età e non c'è nulla da fare per farla risalire...

comunque la prestazione non dipende dal battito minimo o massimo, ma dal consumo di ossigeno VO2Max , dalla velocità alla soglia anaerobica e dalla capacità di recupero, cioè quanto ci impiega la frequenza a scendere in minuto da un valore ad un altro, (è uno dei parametri secondo me più interessanti per capire se si è in forma o meno)

Se è per curiosità/statisitica, ora ho 44 battiti al minuto, la massima credo sia intorno ai 180/182.