Chiedo consiglio obiettivo

[NomaJean]

Ciao a tutti, vi chiedo un consiglio su quello che ho intenzione di fare, e siccome non sono troppo furbo in certe cose mi serve qualcuno che mi faccia capire se è fattibile.
Come ho scritto sul forum ho all'attivo in totale 2 mezze e 2 maratone, le ultime 2 a distanza di 3 settimane una dall'altra (10 aprile Milano, 1° maggio Vercelli) con Pb 3H39' e infortunio annesso. Due mesi di stop per bandelletta e ho ricominciato il 23 luglio. Ultime tre settimane ho provato a spingere un pò sul fondo facendo lunghi di 17.5Km la prima, 22.5Km la seconda con medio da 17.5Km, 25Km la terza con medio sempre di 17Km.
Il fondo non mi da brutte sensazioni se non per il fatto che questa settimana ho calcolato male il caldo e ho finito praticamente disidratato.
Il ginocchio e bandelletta sembrano andare bene, faccio molto stretching apposta e in palestra sto continuando un lavoro muscolare per il potenziamento/resistenza.
Ora al dunque: Maratona d'Italia il 10 Ottobre.
La mia intenzione sarebbe quella di prteciparvi, non per finirla ma prenderla come lunghissimo da 35Km e poi fermarmi in preparazione per quelle successive. Non ho molta voglia di farmi un lunghissimo da solo, se e solo se le sensazioni al 35° fossero buone potrei magari portarla a termine
Non ho obiettivi di tempo, anche perchè la velocità non l'ho ancora recuperata e inizierò a fare ripetute da settembre.+
Secondo voi è un ragionamento sensato? Posso farla?

[ADB]

L'infortunio che hai avuto che ahimè conosco è legato al sovraccarico e dovresti riprendere pian piano magari rimandando la maratona più in la.

[insane]

A Carpi le gare sono 3: Mezza-33km e Maratona,invece di ritirarti potresti fare la seconda a mio parere..
Io penso di farla proprio per evitare un uscita da solo così lunga..piede permettendo,perchè anch'io non sono al massimo fisicamente...

[lnovali]

Secondo voi è un ragionamento sensato? Posso farla?

Non so se sia sensato perchè non sono cosi esperto da dare consigli e non so nemmeno di preciso che infortunio tu abbia avuto, però ti rispondo perchè se cerchi un compagno di corsa che tenga un passo di circa 3h 45m/4h sulla maratona possiamo farla insieme. per me è l'esordio assoluto

PS: maratona d'italia 9 ottobre 2011, non 10 ottobre

[sberla]

La mia intenzione sarebbe quella di parteciparvi, non per finirla ma prenderla come lunghissimo da 35Km e poi fermarmi in preparazione per quelle successive

Scusa la curiosità, ma dopo Carpi cosa pensi di correre? Se il ginocchio non da problemi io la finirei....

[NomaJean]

Scusate il ritardo ma dall'estero non riuscivo ad accedere al forum.

Insane, la tua proposta è sicuramente la più adatta, la sto valutando unico cosa è la "paura" di arrivare bene all 33°Km con benzina per finirla al ritmo gara e mangiarmi poi le mani.

@Inovali: la mia intenzione è quella di chiudere in 3h30, in bocca al lupo per l'esordio

@Sberla: non so bene di preciso ma avevo puntato la Nizza/Cannes, Firenze, Roma sicuramente perchè non l'ho mai vista, Milano perchè ho un conto in sospeso......tutto sempre escludendo infortuni....che se rileggo bene quello che ho scritto è la cosa più probabile che possa capitarmi

[insane]

Potrebbe anche capitare,Carpi è una maratona "facile",però se quèllo non è l'obbiettivo preferisco non indurmi a tentazione...
..soprattutto se c'è la possibilità del ritiro,che io non amo prendere in considerazione,anche se messo in preventivo,và sempre a finire che finisco strisciando... come invece mi è capitato che al 33-35esimo mi sentivo bene e da lì ad 1-2km le prospettive sono cambiate radicalmente...

[NomaJean]

Potrebbe anche capitare,Carpi è una maratona "facile",però se quèllo non è l'obbiettivo preferisco non indurmi a tentazione...
..soprattutto se c'è la possibilità del ritiro,che io non amo prendere in considerazione,anche se messo in preventivo,và sempre a finire che finisco strisciando... come invece mi è capitato che al 33-35esimo mi sentivo bene e da lì ad 1-2km le prospettive sono cambiate radicalmente...

Infatti....di mio il ritiro è un concetto che non riesco a prendere seriamente in considerazione, e mi conosco....arriverò al 35° e anche se stessi già strisciando mi farei gli utlimi km comunque, troppo testardo.
Non so non ho ancora preso una decisione

[Gabri31]

Ciao a tutti, vi chiedo un consiglio su quello che ho intenzione di fare, e siccome non sono troppo furbo in certe cose mi serve qualcuno che mi faccia capire se è fattibile.
Come ho scritto sul forum ho all'attivo in totale 2 mezze e 2 maratone, le ultime 2 a distanza di 3 settimane una dall'altra (10 aprile Milano, 1° maggio Vercelli) con Pb 3H39' e infortunio annesso. Due mesi di stop per bandelletta e ho ricominciato il 23 luglio. Ultime tre settimane ho provato a spingere un pò sul fondo facendo lunghi di 17.5Km la prima, 22.5Km la seconda con medio da 17.5Km, 25Km la terza con medio sempre di 17Km.
Il fondo non mi da brutte sensazioni se non per il fatto che questa settimana ho calcolato male il caldo e ho finito praticamente disidratato.
Il ginocchio e bandelletta sembrano andare bene, faccio molto stretching apposta e in palestra sto continuando un lavoro muscolare per il potenziamento/resistenza.
Ora al dunque: Maratona d'Italia il 10 Ottobre.
La mia intenzione sarebbe quella di prteciparvi, non per finirla ma prenderla come lunghissimo da 35Km e poi fermarmi in preparazione per quelle successive. Non ho molta voglia di farmi un lunghissimo da solo, se e solo se le sensazioni al 35° fossero buone potrei magari portarla a termine
Non ho obiettivi di tempo, anche perchè la velocità non l'ho ancora recuperata e inizierò a fare ripetute da settembre.+
Secondo voi è un ragionamento sensato? Posso farla?

Sinceramente,io rimanderei. Per me sei ancora a rischio ricaduta,guarisci bene prima di mettere in cartello tante gare!! E fai anche un po' di potenziamento e di ginnastica propriocettiva,cioè per potenziare tendini,caviglie e articolazioni!! In bocca al lupo!

[Bip]

Io riprendo l'interrogativo di Sberla. Un lunghissimo del genere, specie rientrando da un periodo caratterizzato da un infortunio, ha senso se inserito nel quadro di una preparazione graduale e finalizzata a una gara specifica, altrimenti - personalmente - non rischierei una distanza così lunga in un contesto "ufficiale", dove comunque il clima agonistico e di (seppur festosa) competizione potrebbero impedire di cogliere certi segnali di affaticamento del nostro corpo (o indurci a sottovalutarli, che è lo stesso); tanto più che tu, conoscendoti, arrivi a dubitare della tua capacità di mollare la gara sul più bello...
In ogni caso in bocca al lupo