Problema ginocchio

[jaguar]

non riesco a piegare il ginocchio o fare gli scalini dopo la corsa di stamattina! Ho corso su asfalto con mizuno fortis 4 e sono 168 per 57kg. Secondo voi cosa potrebbe essere?

[jaguar]

mi rispondo da solo: è la bandelletta ileotibiale

[Francesco1963]

Dipende dove hai il dolore è la bandeletta se il dolore si irradia nella parte esterna...
sarebbe meglio che spiegassi i sintomi in generale:
se il dolore ti è venuto durante l'allenamento
se ti è venuto dopo
se è già qualche giorno che lo sentivi ma oggi ti è aumentato...
se le scarpe sono nuove o al contrario sono vecchie ed usurate!!!
Consiglio immediato metti subito il ghiaccio....
E facci sapere
Ciao Francesco

[jaguar]

non riesco a piegare il ginocchio, ho letto che la bandelletta da proprio questo problema, se non sbaglio con la corsa sfrega con il femore e quindi si infiamma! allora inizialmente mentre correvo sentivo dopo nemmeno un chilometro dolori a entrambe le ginocchia, ho tenuto quindi un passo lentissimo, poi ho rallentato fino a camminare e non lo sentivo più, ho fatto varie riprese alternate corsa camminata e alla fine della corsa sentivo il dolore al lato del ginocchio che è aumentato sempre di più e dopo poco tempo che ho terminato la mia corsa non riuscivo proprio nemmeno a flettere il ginocchio! la corsa lho fatta ieri, oggi vedo che sta in miglioramento, soprattutto da oggi pomeriggio; si ho applicato del ghiaccio e infatti sentivo meno dolore.
Le scarpe sono nuove - mizuno fortis 4 e io peso 57kg - e ci ho fatto una decina di km; questa è la terza uscita, dunque il dolore mi è venuto alla prima uscita soprattutto alla gamba sinistra, mentre questa volta alla destra
Grazie del supporto!
Ciao

[dade]

Potrebbe anche essere solo affaticamento, sicuramente un riposo e anche secondo me ghiaccio

[jaguar]

@dade grazie! bene ho risolto col ghiaccio e col riposo!

[t0nin0]

Jaguar dopo quanto hai risolto? Hai usato solamente il ghiaccio?

[jaguar]

no, pure il riposo, che credo sia meglio! Ma ti consiglio di andare da un medico se hai dolori, come non consiglio a nessuno di mettere del ghiaccio,a meno che non sia il medico stesso a stabilirlo, qualora lo ritenga necessario!