Dopo la corsa arriva il conto! Salato! Consigli?
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Dopo la corsa arriva il conto! Salato! Consigli?
Allora, domenica ho fatto la mia performance al Parco Nord e ora mi ritrovo con almeno tre muscoli grossi a pezzi.
Io quando mi fanno cosi' male da non riuscire a fare l'accosciata prendo la tachipirina, il male si riduce e io mi sento un po' meglio.
So che la tachipirina - paracetamolo e' un farmaco, e io lo prendo quando serve realmente, pero' volevo sapere da voi che mezzi meno irruenti ci sono per fare in modo che il conto che presenta il corpo alla fine sia poco salato.
Bye.
Io quando mi fanno cosi' male da non riuscire a fare l'accosciata prendo la tachipirina, il male si riduce e io mi sento un po' meglio.
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IL CAPITANO SCATENATO CORRE OGNI GIORNO E SI LEVA IL MEDICO DI TORNO ! CIAO SUPER PAOLO !
http://www.loscatenatosportivopercaso.blogspot.com
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Re: Dopo la corsa arriva il conto! Salato! Consigli?
Dovrebbe essere l'acido lattico nei muscoli. Di solito succede dopo gare lunghe specialmente maratone dove non eri abbastanza preparato
Need rest
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Ciao Paolo...
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Re: Dopo la corsa arriva il conto! Salato! Consigli?
X Armandos: > ... Complimenti per la velocita' e la competenza della risposta
Vediamo altre idee ...
Domani ho la sessione di runnering con l'allenatore vero sui tapis roulant.
Bye.
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Re: Dopo la corsa arriva il conto! Salato! Consigli?
Difficile che sia l'acido lattico dopo una maratona... ai ritmi a cui corri una maratona l'organismo riesce tranquillamente a smaltirlo.
Diverso è il discorso se hai corso un diecimila, un cinquemila o anche solo delle ripetute tirate: l'acido si forma quando non c'è abbastanza ossigeno per bruciare gli zuccheri durante uno sforzo intenso (talmente intenso da non poter durare per il tempo di una maratona).
I dolori dopo una gara o un allenamento lunghi, specialmente se non adeguatamente preparati, sono invece dovuti in minima parte ai traumi, e soprattutto al catabolismo (=distruzione) del tessuto muscolare che l'organismo attiva nel caso di forte carenza di zuccheri nel circolo sanguigno e nel fegato, situazione che si verifica appunto dopo sforzi prolungati.
Nel primo caso (acido lattico) è utilissimo un defaticamento che aiuti a smaltire l'acido lattico; nel secondo, riposo e un massaggio rigenerante possono servire a limitare intensità e durata dei doloretti vari.
Diverso è il discorso se hai corso un diecimila, un cinquemila o anche solo delle ripetute tirate: l'acido si forma quando non c'è abbastanza ossigeno per bruciare gli zuccheri durante uno sforzo intenso (talmente intenso da non poter durare per il tempo di una maratona).
I dolori dopo una gara o un allenamento lunghi, specialmente se non adeguatamente preparati, sono invece dovuti in minima parte ai traumi, e soprattutto al catabolismo (=distruzione) del tessuto muscolare che l'organismo attiva nel caso di forte carenza di zuccheri nel circolo sanguigno e nel fegato, situazione che si verifica appunto dopo sforzi prolungati.
Nel primo caso (acido lattico) è utilissimo un defaticamento che aiuti a smaltire l'acido lattico; nel secondo, riposo e un massaggio rigenerante possono servire a limitare intensità e durata dei doloretti vari.
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Re: Dopo la corsa arriva il conto! Salato! Consigli?
Continuo ad imparare cose nuove, graziebibe ha scritto:Difficile che sia l'acido lattico dopo una maratona...
Ciao Paolo...
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Re: Dopo la corsa arriva il conto! Salato! Consigli?
Di nulla! Anch'io continuo ad imparare cose nuove, ogni tanto prendo qualche libro e leggo... di corsa!
A presto
A presto
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- Ultramaratoneta
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Re: Dopo la corsa arriva il conto! Salato! Consigli?
Anche a me é successa una cosa simile dopo un lungo massacrante..al ritorno a casa avevo dei dolori talmente forti alle gambe da non riuscire a stare nemmeno in piedi..Marco anch'io non posso prendere alcuni farmaci ed in genere i fans comunque quando succedono queste disavventure,prendo l' Oki ovvero Ketoprofene sale di lisina che su di me non ha nessun effetto collaterale..
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- Guru
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Re: Dopo la corsa arriva il conto! Salato! Consigli?
Credo che bibe sia stato molto esaustivo... io sono comunque contrario ai medicinali se non in campo... medico...
Se ho male, nel primo caso giro leggero di scarico, nel secondo riposo.
Se ho male, nel primo caso giro leggero di scarico, nel secondo riposo.
If you touch me
You'll understand what happiness is
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