Riflessione sulle scarpe da scegliere :)

[Bakunin]

Ciao a tutti, dopo molto leggere ho deciso anche di scrivere perchè, chi ha voglia, mi dia la sua opinione.
Breve premessa storica, giusto per capire.
Dopo un intervento al menisco, da inizio maggio corro 3/4 volte alla settimana, sto seguendo il "metodo Albanesi" e, attualmente, alterno delle uscite in cui faccio, oltre al riscaldamento, o 15min corsa + 3 cammino * 3 volte, oppure 2*25 sempre con tre di riposo.
Attualmente peso 64 kg e sono 1.74.
Il mio passo medio intorno ai 5'/km

Attualmente sono alle prese con un qualche dolore al piede destro.
Visto che a gradualità ci sono e a peso pure, mi rimangono le scarpe da analizzare.
Ho iniziato a correre con delle Pegasus 27.
Poi ho provato (ed attualmente uso) delle Mizuno Ultima 2 e, medio tempore, visto che il mio peso era diventato (ho perso parecchi kg) leggero, volevo togliermi il gusto di correre con una a2 e mi sono preso delle Kinvara.
Ora ... sinceramente non sono soddisfatto delle varie scelte (che dovrò anche ammortizzare in qualche modo ).
Le Mizuno mi sembrano anche buone, ma sinceramente sono diventate (o almeno è la mia sensazione) pesanti ..
Le Kinvara credo abbiano la pianta del piede destro un po' stretta ...
Mi sono messo così ad analizzare la mia corsa e, probabilmente, sono un po' pronatore ...
Ho quindi un po' di scarpe del genere ... ma quello che non mi convince delle a4 è il peso che, sostanzialmente, è sempre nell'ordine delle Mizuno (e a quel punto mi terrei anche queste, visto che tutto sommato mi pare di recuperare bene).
Stamane ho visto le ASICS gt2160 e, a mano, mi parevano anche abbastanza leggere ... ma il peso dichiarato è sui 340 ...

Insomma ... detto tutto questo ... qualcuno ha voglia di darmi qualche impressione o, magari, aggiungere degli elementi di valutazione?
Grazie mille

[lele 71]

Correndo a 5'/km, IMHO, la differenza tra una scarpa da 280gr ed una da 340gr la percepisci solo con la bilancia.
Vai sulle GT2160 che sono una garanzia.

[madeinjapan]

L'impressione è che hai sbagliato su tutta la linea
Scusa la franchezza ma hai nominato talmente tanti modelli che non mi ci raccapezzo più di tanto.

Prima di tutto l'appoggio: qui c'è un topic che ti può aitare a capirci qualcosa. Il mio consiglio è sempre quello di farsi consigliare da un esperto almeno per i primi acquisti.

Poi il discorso peso. E' vero sei abbastanza leggero ma le A2 sono, oltre che inutili, sconsigliate se corri più lento dei 4'00''/km. Tra l'altro la Kinvara benchè piuttosto ammortizzata rimane una A2 abbastanza leggera. Ok non usare dei carri armati ma neanche farsi male

Se davvero sei pronattore tra le A4 più indicate per te ci sono proprio le Asics GT 2160 oppure potresti provare le Ravenna2 in casa Brooks, ma prima di tutto devi capire con sicurezza che tipo di appoggio hai

Correndo a 5'/km, IMHO, la differenza tra una scarpa da 280gr ed una da 340gr la percepisci solo con la bilancia.
Vai sulle GT2160 che sono una garanzia.

Tuttaltro c'è una bella differenza nel senso che 280g (A2) non vanno bene per correre a 5'00''

[dade]

per quel poco che so, quoto entrambi

[Bakunin]

Intanto grazie.
Ora vedo di leggere quel topic e guarderò per magari riprendere la corsa, giusto per capirci qualcosa di più.
L'unica cosa che, leggendo soprattutto madeinjapan, fatico ancora a capire è il legame tra il peso e la velocità di corsa.
Riusciresti a spiegarmi la relazione?
Intendo dire questo ... una scarpa più leggere, ad esempio kinvara, si piega molto più facilmente della Ultima 2 ... quindi, a senso, direi che indipendentemente dal mio passo, in termini di reattività io vada meglio con la prima ...
Ti ringrazio se hai voglia di perdere un po' di tempo sul punto

[dade]

in attesa di una risposta più forbita-autorevole (e speriamo che arrivi presto per correggermi ) butto giù due considerazioni (ma prendile con le molle) ...

è vero che la reattività di una scarpa è importante (anche se resta un parametro soggettivo) ma lo è anche l'ammortizzazione. Considera poi che il tempo di appoggio del piede sul terreno ad ogni falcata è tanto maggiore più il passo (min/km) è lento.. ossia si ha un trauma più forte; quindi conta più minimizzare (annullare?) questo trauma per non avere problemi invece che vivere un giorno da leoni.... mmm son sicuro di aver fatto un casino unico, ok aspettiamo una spiegazione migliore

Detto questo non ho mai valutato le scarpe in base a quanto si piegano, non è un parametro importante per me

[Forrest75]

se non sei sicuro di essere iper-pronatore eviterei le A4

le ultima con il tuo peso leggero ed il tuo passo (già buono e che tenderà ad essere in breve più veloce da quello che presumo...) non sono indicate.
se volessi rimanere in mizuno potresti provare con le fortis 4 o le rider 14

con le tue caratteristiche potresti provare anche le brooks ghost, le adidas glide 3 o le asics landreth 6-7

p.s.: io non sono un esperto ma grazie ad amici del forum mi sto facendo una cultura...
per non sbagliare ascolta i runners più esperti

[madeinjapan]

Ottima risposta Dade (a parte il casino con giorno da Leoni... che poi non era mica il mercoledì )
Effettivamente per passi intorno ai 5'/km ma anche più veloci le A3 (A4 in caso di iperpronazione) sono le scarpe più indicate proprio perchè bisogna privilegiare l'ammortizzazione. Un altro parametro importante è il dislivello fra il tacco e la punta della scarpa che solitamente nelle scarpe da allenamento è maggiore e serve anche a preservare il tendine di achille.
Sicuramente la Kinvara è una scarpa reattiva ed il problema è proprio quello perchè nell'impatto del piede col terreno durante la corsa la forza, anzichè essere dispersa dal sistema di ammortizzazione della scarpa, ritorna al tuo piede e tu sicuramente corri meglio ma solleciti molto di più le aricolazioni col rischio di farti male.

[Bakunin]

Grazie.
Sul discorso dell'impatto con il terreno non sono proprio d'accordo, nel senso che dai ricordi di fisica del liceo, direi che l'impatto è uguale indipendentemente dalla velocità con cui corro.
Visto che, se capisco, l'ammortizzazione serve a "dissipare" parte dell'energia che finirebbero nei miei muscoli, ritengo, a sto punto, che sia una questione di allenamento ... ovvero, indipendentemente da come corro, più il mio muscolo e i miei tendini sono allenati e più (teoricamente) avrei meno (scusate il casino=) bisogno di ammortizzazione.
Interessante invece il discorso della differenza punta-tacco .. in effetti nei giorni in cui mi faceva male il tendine, portare, ad esempio, l'infradito, mi faceva più male ... segno evidente che si sollcitano maggiormente e quindi infiammano con la scarpa più "dritta".

Oggi sono stato a fare un giretto da decathlon, a due passi da casa, e ho provato sia le GT 2160 che le Kayano 17 ... le prime meglio delle seconde ... poi ho visto in rete prezzi più che abbordabili ... ora valuterò, magari cercando di prendere anche il riferimento della differenza punta tacco e degli altri consigli che mi avete dato.
Grazie

[Forrest75]

Grazie.
Sul discorso dell'impatto con il terreno non sono proprio d'accordo, nel senso che dai ricordi di fisica del liceo, direi che l'impatto è uguale indipendentemente dalla velocità con cui corro.
Visto che, se capisco, l'ammortizzazione serve a "dissipare" parte dell'energia che finirebbero nei miei muscoli, ritengo, a sto punto, che sia una questione di allenamento ... ovvero, indipendentemente da come corro, più il mio muscolo e i miei tendini sono allenati e più (teoricamente) avrei meno (scusate il casino=) bisogno di ammortizzazione.
Interessante invece il discorso della differenza punta-tacco .. in effetti nei giorni in cui mi faceva male il tendine, portare, ad esempio, l'infradito, mi faceva più male ... segno evidente che si sollcitano maggiormente e quindi infiammano con la scarpa più "dritta".

Oggi sono stato a fare un giretto da decathlon, a due passi da casa, e ho provato sia le GT 2160 che le Kayano 17 ... le prime meglio delle seconde ... poi ho visto in rete prezzi più che abbordabili ... ora valuterò, magari cercando di prendere anche il riferimento della differenza punta tacco e degli altri consigli che mi avete dato.
Grazie

lo ripeto...
se non hai una marcata iperpronazione lascia perdere le A4 !