Eccomi, appena arrivato

[muttley7305]

toc toc...che c'è posto nella gang dei nuovi arrivati?....piacere di conoscervi tutti Roby

[heidy]

Benvenuto muttley!!

[Runn1ng]

Bienvenida

[Barbara]

Benvenuto Roby!

[dade]

Benvenuto Muttley!! Bello quel cartone e soprattutto il personaggio... sempre se hai preso psunto dalla Wacky Races

[MAURI65]

Benvenuti a tutti cari amici, sono un 46enne, ( ) vivo da 12 anni in Austria,) alle prese con la sua quarta maratona dei 42 km. ( berlino il 25 sett. ) purtroppo e' da piu' di un mese che ho un dolore appena sotto la caviglia destra ( dolore che ho accusato anche nella preparazione della scorsa maratona di Francoforte il 30 ottobre 2010, fortunatamente riuscendo comunque ad arrivare al traguardo.) be' come gia' detto mancano 23 giorni alla partenza per Berlino e questo dolore, che mi porto dietro anche con i duri allenamenti di allunghi , intervalli ecc non mi lascia mai... una cosa continua, in piu' nello stesso piede provo dolore alla pianta del tallone, ( giorni fa parlando con una dottoressa mi disse che potrebbe essere una tallonite......cosa che mi suono' nuova , non avendo mai avuto questo tipo di problema. mi alleno 4 volte a settimana, l'ultima mia competizione e' stata la mezza maratona a Linz , dove vivo, il 21 aprile 2011, con un tempo di 1: 44. premetto che purtroppo sono su di peso, ed e' un anno che cerco di scendere un po' ma resto fisso tra gli 84-86 chili. altezza 1,74 , avete qualche buon consiglio da darmi per scendere qualche kilo? Seguo una dieta equilibrata, evito alcool, grassi , e dolci, preferendo molte verdure , carne rossa , pesce, pasta e pane integrali. Comunque preciso che non mi vedo grasso, avendo fatto Palestra fino a 3 anni fa credo di avere troppa massa muscolare e automaticamente anche il meso e' maggiore! Sono unpoì nervoso per questo fatto, berlino e' vicino ormai , e vorrei ricevere volentieri un vostro consiglio su cosa potrei fare, per il dolore al piede e l'alimentazione.. Ps sono attualmente sotto cura da un esperto fisioterapista che mi sta curando il problema del piede con la laserterapia. Spero in una vostra risposta al piu' presto e vi saluto tutti cordialmente, maurizio. ciao

[spartan]

Benvenuto

[GabydiCorsa]

Benvenuti

[Pablo74]

benvenuti !

[moon182]

benvenuti ad entrambi!