| minuti/Km | Attività |
| 15:30 - 12:30 | Camminata lenta |
| 12:30 - 10:00 | Camminata |
| 10:00 - 8:00 | Camminata veloce |
| 8:00 - 7:00 | Jogging lento |
| 7:00 - 5:40 | Jogging |
| 5:40 - 5:00 | Jogging veloce |
| 5:00 - 4:20 | Corsa lenta |
| 4:20 - 3:10 | Corsa |
| 3:10 - 2:50 | Sprint |
| Sotto i 2:50 | Velocità max |
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Moderatori: franchino, fujiko, gambacorta, filattiera
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pittura
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Da Garmin Training Center
Che ne pensate ?
Ultima modifica di pittura il 8 set 2011, 9:49, modificato 1 volta in totale.
Il passo vien correndo
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deuterio
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Re: ... da garmin center ... definizione attività
Che sicuramente si tratta di qualcosa di soggettivo: per alcuni la velocità massima coincide con quella di corsa lenta! 
"Quando la sorte ti è contraria e mancato ti è il successo, smetti di far castelli in aria e va a piangere sul..."