Tecnica falcata

[Alch1mista]

Ciao,
ho provato a fare qualche ricerca sul forum e non mi sembra di aver trovato nulla in merito, quindi provo a chiedere.

Ho un esperienza di running davvero limitata (circa 6 mesi) ma con un infinito entusiasmo a migliorare anche se l'età non è la più verde (47 anni).

Noto in me una certa difficoltà nell'aprire la falcata di corsa dove mi viene invece istintivo aumentare la frequenza del passo con, credo, un inutile dispendio di energia.

Attualmente i miei ritmi sono davvero lenti (38' sui 5k) se comparati con i tempi che leggo nel sito e sto macinando per metabolizzare 10K che al momento non ho nelle gambe, ma la frequenza di passi che ho mi sembra elevata (intorno ai 170 passi/m).

Mi sto facendo delle inutili menate oppure c'è la possibilità e soprattutto la necessità di migliorare?

Detta in altro modo. La frequenza dei passi ha qualche relazione con le prestazioni? e se si, in che modo ci si può lavorare su?

Grazie e scusate se per caso ho chiesto cose già discusse in altra parte del forum.

[madeinjapan]

C'è già parecchio in merito a questo argomento:
http://www.runningforum.it/viewtopic.ph ... ta#p287817

questo lo blocco