Corsa e adolescenti

[Stefano63]

Ciao a tutti. Mio figlio di quasi 15 anni (a ottobre), 1,75 x 60 chili, un tono muscolare un po' scarsino come il babbo , si è messo a fare jogging e, sia pure a ritmo blando, è ormai sui 30-40'. Mi chiedo e mi domando, se volesse può seguire gli stessi programmi di un adulto secondo voi? Non è troppo stressante per uno che cresce come un fungo? Grazieee

[spartan]

Nel mondo dell'atletica a quell'età tanti atleti sono già belli forti perciò penso che possa tranquillamente correre con programmi per adulti....

[Calogero]

Io credo che un ragazzo dovrebbe essere seguito da un allenatore

[POD4PASSION]

Se al ragazzo piace correre converrebbe portarlo in una società di atletica dove possa essere seguito e istruito nell ABC della corsa.

Se invece corre per puro divertimento, sarebbe piacevole per lui correre qualche competizione sportiva sui 5-10km massimo per provare l'adrenalina della gara.

Comunque sia a quell'età e sconsigliato farlo correre su distanze lunghe .

[Brain Damage]

Concordo pienamente con Pod. Fallo allenare in una polisportiva o una società di atletica . Si farà anche nuovi amici!

[maurotv]

Ciao a tutti. Mio figlio di quasi 15 anni (a ottobre), 1,75 x 60 chili, un tono muscolare un po' scarsino come il babbo , si è messo a fare jogging e, sia pure a ritmo blando, è ormai sui 30-40'. Mi chiedo e mi domando, se volesse può seguire gli stessi programmi di un adulto secondo voi? Non è troppo stressante per uno che cresce come un fungo? Grazieee

Non ci sono particolari problemi a quell'età correre a ritmo blando per 30' - 40'
l'importante è che questo non sia il solo "tipo" di allenamento a cui si sottopone tuo figlio....
la corsa va accompagnato ad un adeguato potenziamento muscolare inserendo delle sedute con l'utilizzo di salti, saltelli, balzi, rimbalzi, esercizi con ostacoli
in questo modo si lavora allo sviluppo della forza sopratutto nella sua espressione veloce che nell'età di tuo figlio a un picco di crescita più elevato.

[Runn1ng]

Bienvenida omonimo ma quanti Stefano negli ultimi tempi

[salamandra]

Io credo che un ragazzo dovrebbe essere seguito da un allenatore

[Stefano63]

Grazie a tutti, anche per il benvenuto!

[Runn1ng]

..quello che ti posso dire è di affiancargli un cardio e gestirlo senza che le sue sedute di allenamento arrivino sopra la soglia aerobica. Questo almeno finchè non avrà raggiunto i 17-18 anni.... quindi i programmi per adulti sono altamente SCONSIGLIATI