Addominali che tortura!

[Buba]

Di solito nei giorni che non corro cerco di rafforzare la muscolatura
Ho davvero difficoltà a fare gli addominali ma mi rendo conto che mi servirebbe moltissimo rafforzarli soprattutto per evitare dolori alla schiena piuttosto frequenti!
Avete suggerimenti per rendere più divertenti e meno faticosi gli addominali?
Io uso la gym ball perché a terra non li faccio bene, ma anche con questo attrezzo per me sono odiosi

[Forrest75]

Di solito nei giorni che non corro cerco di rafforzare la muscolatura
Ho davvero difficoltà a fare gli addominali ma mi rendo conto che mi servirebbe moltissimo rafforzarli soprattutto per evitare dolori alla schiena piuttosto frequenti!
Avete suggerimenti per rendere più divertenti e meno faticosi gli addominali?
Io uso la gym ball perché a terra non li faccio bene, ma anche con questo attrezzo per me sono odiosi

l'unico consiglio è di cambiare spesso la tipologia di esercizi e non eseguire sempre gli stessi
cmq guarda che bastano pochi minuti per allenare gli addominali, inutile eseguirne centinaia e centinaia...
per cambiare ti consiglio di provare gli esercizi del pilates per il core

[Buba]

Pilates ......sai che mi ispira
Hai qualche link a cui posso far riferimento?

[Lalla]

Buba prova a guardare qui
http://www.youtube.com/watch?v=V9KlJrCP9bk
e ricorda vanno fatti lentamente