I test

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Gabri31
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I test

Messaggio da Gabri31 »

Ciao,quali sono i test migliori per individuare la soglia? E' utile per il maratoneta il test di Cooper? Ne ho fatti molti e di vario genere di test,ma vorrei focalizzarmi solo su uno o pochi,per poter avere riferimenti precisi...
10000: 37 min. e 35
21,097: 1h,27,15
42,195: 3h,22,10
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Ironman : 13h 27 - Klagenfurt 2013
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spartan
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Re: I test

Messaggio da spartan »

I due test che secondo me danno dei buoni riferimenti sono il test Conconi e il test dei 7 minuti. :salut:
L'unico giorno facile era ieri.
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Gabri31
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Re: I test

Messaggio da Gabri31 »

Io ho fatto più spesso il test di Arcelli: Si corre un 2000 alla massima velocità prendendo il tempo impiegato,poi dopo un paio di giorni si ripete il test,stavolta sui 3000;quindi si trasformano i minuti in secondi e attraverso un particolare calcolo si arriva a determinare la soglia anaerobica. Com'è il test dei 7 minuti?
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spartan
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Re: I test

Messaggio da spartan »

Gabri31 ha scritto: Com'è il test dei 7 minuti?
http://runningforum.it/viewtopic.php?f=1&t=9611 Divertiti :salut:
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