Esercizi di potenziamento per la corsa: visione trasversale

[mathias80]

Ragazzi lungi da me far pubblicità allo spazio personale, ma volevo render accessibile anche qui il lavoro di ricerca trasversale che ho fatto in rete su un argomento important: il potenziamento( reattività dei piedi, forza elasticità).
Ho condensato, facendo da crocevia, le fonti eterogenee che vi sono in rete, ho creato una tabella che non ho trovato da nessuna parte, per far capire come, un miglioramento delle qualità di cui due righe sopra, possa portare ad una falcata più lunga ed agile..

Vi do il link, troppe sarebbero le cose da attaccare qui http://iniziareacorrere.blogspot.com/20 ... corsa.html

Ognuno poi si ricavi il suo programmino, io ne ho tratto uno personale che sto ponendo alla fine delle sedute lente. Se avete suggerimenti per implementare, io ho fatto da semplice raccoglitore, non sono allenatore lo sapete ..

[grid]

Gran bel lavoro mathias ! Complimenti e grazie !!!
10' su una maratona mi farebbero davvero comodo ....
Adesso devo leggerlo meglio ed assimilarlo con piu' calma.
Per la 'pubblicita'': magari ce ne fossero di questo tipo: di questo tipo ne vorrei una al giorno ...
Ciaooo !

[Mr42km]

Ottimo lavoro Mathias!

grazie

[POD4PASSION]

Bel lavoro!!
bravo!!
Voglio dare pure io un piccolo contributo filmato di come si devono eseguire gli esercizi tecnici

http://www.youtube.com/watch?gl=IT&hl=it&v=8btNmbwwe_Q

[gr68]

Bel lavoro!!
bravo!!
Voglio dare pure io un piccolo contributo filmato di come si devono eseguire gli esercizi tecnici

http://www.youtube.com/watch?gl=IT&hl=it&v=8btNmbwwe_Q

I salti sono da fare sempre con le punte (senza tallone) , giusto ?

[CORIO69]

Ragazzi lungi da me far pubblicità allo spazio personale, ma volevo render accessibile anche qui il lavoro di ricerca trasversale che ho fatto in rete su un argomento important: il potenziamento( reattività dei piedi, forza elasticità).
Ho condensato, facendo da crocevia, le fonti eterogenee che vi sono in rete, ho creato una tabella che non ho trovato da nessuna parte, per far capire come, un miglioramento delle qualità di cui due righe sopra, possa portare ad una falcata più lunga ed agile..

Vi do il link, troppe sarebbero le cose da attaccare qui http://iniziareacorrere.blogspot.com/20 ... corsa.html

Ognuno poi si ricavi il suo programmino, io ne ho tratto uno personale che sto ponendo alla fine delle sedute lente. Se avete suggerimenti per implementare, io ho fatto da semplice raccoglitore, non sono allenatore lo sapete ..

[POD4PASSION]

Bel lavoro!!
bravo!!
Voglio dare pure io un piccolo contributo filmato di come si devono eseguire gli esercizi tecnici

http://www.youtube.com/watch?gl=IT&hl=it&v=8btNmbwwe_Q

I salti sono da fare sempre con le punte (senza tallone) , giusto ?