, dopo un infortunio di due anni fa ho messo su alcuni chiletti.. (sono 1,73 per 85kg)quindi vorrei abbinare la corsa(10000 metri per ora poi più lunghe appena sarò allenato a sufficienza) per perdere peso e poter arbitrare serenamente.. (si fa per dire serenamente..
)ora arrivo alla richiesta di aiuto, premetto che ho preso il garmin 305, leggendo su internet ho trovato questa tabella, (http://www.sportpro.it/old_site/cichist ... cimila.htm)
girando sul sito c'è una tabella che indica in base al tempo che uno vorrebbe fare tutti i tempi degli allenamenti, ora detto questo, secondo voi è meglio partire subito con la tabella o prima cominciare con altro? se con altro, cosa mi consigliate?
(premetto che se mai la tabella andrà ripetuta N volte fino al raggiungimento di un tempo decente..
grazie mille.. e scusate del super post..