Dolori

[Alan]

Buon giorno, ho letto un pò ovunque ma devo dire che oggi non me la sto vivendo bene... ho alcuni dolori post allenamento di ieri , 12km

un dolore alla pianta esterna del piede sx (la parte vicina al tallone dove si appoggia il piede) e uno al ginocchio destro... Questi solo quando mi muovo, se sto fermo non sento male per fortuna ...

Che consigliate voi? Stop fino a quando non saranno andati via? Non sapendo come interpretare questi segni e sopratutto non sapendo che tipo di problema è sono un pò spiazzato!!

[GabydiCorsa]

Questi solo quando mi muovo, se sto fermo non sento male per fortuna ...

Che consigliate voi?

Stai fermo




Scusa ma non ho resitito

Un po' di riposo e vedi come va

[Alan]

Pensavo appunto di star fermo fino a domenica che ho la 15km di Riva del Garda... poi vediamo che succede e in tal caso faccio un bello stop di qualche settimana e vado solo in montagna come faccio sempre, senza correre!

[angeloblu]

Ciao Alan, dipende dall'ntensita' e dalla tipologia del dolore, potrebbe essere acido lattico (speriamo!), per prudenza starei fermo un paio di giorni.Per il tallone usa le tallonette della Orione in silicone, le ho trovo veramente utili.
ciao Angelo

[Alan]

Grazie, il mio dolore al tallone è piuttosto strano, penso sia un dolore di tipo traumatico (o metto giù male il piede o non saprei), ho delle scarpe ottime per la corsa armortizzate A3... per quanto riguarda il piede appunto il dolore è localizzato tra il tallone (parte esterna) e il primo osso che si sente verso la punta dei piedi (è una parte molla di carne/nervo)

boh, speriamo bene... assoultamente riposo oggi e domani e anche venerdì, sabato proverei un 5, 6km e poi domenica la 15km vedo come va!!!

[angeloblu]

Ciao di nuovo Alan, ribadisco il fatto che tutto dipende dall'intensitò del dolore, prima di ferragosto ho avuto un problema del genere e l'ho risolto con le tallonette Orione. Il tuo e' un dolore lancinante? Mi raccomando riposa almeno 3 giorni.

[angeloblu]

Dimenticavo ma che allenamento hai svolto? 12 km. come? Ciao, fammi sapere. Dimenticavo sabato non strafare, se non senti dolore fai 20 minuti di corsa molto blanda.

[Alan]

Dimenticavo ma che allenamento hai svolto? 12 km. come? Ciao, fammi sapere.

Il mio non è un dolore lanciante, da seduto non ho male, se mi alzo riesco a camminare con difficoltà all'inizio poi la parte si "scalda" e con meno fastidio cammino, certo che cmq non è che mi sparisce il dolore camminando!!

Ieri ho fatto un 12km 64m (uhm... il garmin center mi dice 400, il sito 64...) dislivello, (perchè a casa mia il piano è un'optional) in 1h 04, forse ho un pò forzato?
http://connect.garmin.com/activity/119169409 Questo è il mio giro di ieri!!

[angeloblu]

Ciao Di nuovo Alan, non mi sembra che tu abbia forzato: parliamo di un ritmo al di sopra del 5 al km, ma occorrerebbe sapere da quando tempo ti alleni (tutto e' relativo) i tuoi progetti, il terreno di allenamento, come corri ecc.ecc.

[Alan]

Io mi alleno si e no da 2 mesi, il terreno è per lo più asfalto (che inizio a odiare), secondo me ho forzato, sono agli inizi cmq... ho fatto la maratonina di trento di 10km in 1.05km
quanto tempo, cerco di fare 1 ora al giorno per 2, 3 giorni a settimana, il week end ci butto sempre una gara di skyrun o una bella gita in montagna, a volte anche entrambe....

mi sono accorto che SOLO A CORRERE, ho questi tipo di dolori, ho girato in montagna per giorni, settimane (ho fatto 1 settimana di traversata del Brenta e 1 di Translagorai) e non ho mai avuto questi problemi (che io giudico traumatici per quanto riguarda gambe , articolazioni ecc)...
Il mio tipo di corsa è buona, nel senso per lo meno corro con i piedi dritti e non a papera come certi!!!