ripartire dopo una tendinopatia

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aslan
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ripartire dopo una tendinopatia

Messaggio da aslan »

salve,sono fermo da un mese per una tendinopatia finalmente guarita grazie alla tecar-terapia.
prima di fermarmi,correvo 3 volte la settimana per 10/15 km a circa 5'00'' al km.
sono pronto per ripartire ma non so come(sono terrorizzato dall'idea di una ricaduta).
aiutatemi,grazie.
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