DOLORE DIETRO AL GINOCCHIO aiutoooo

[pevio]

e da una settimana che sono fermo a causa di questo dolore dietro al ginocchio nella parte esterna verso l' alto su tutte e due le gambe dopo aver corso una 15 ad 1h 6m non vorrei che fossero le ghost ad avermelo causato ,le uso con i plantari e le ho prese da due mesi ci ho fatto su un bel rodaggio e non ho mai avuto probblemi in allenamento, premetto che mi sono fatto fare i plantari perche ho sempre sofferto della sindrome della bandelletta con le a3 e da quando ho i plantari piu nulla, dall' esame risulta una piccola pronazione in fase di spinta dovuta al'' arco plantare alto che mi fa collassare il piede, ma da un articolo su internet leggo che questo dolore e dovuto alle scarpe a4 usate impropriamente http://www.prorunning.it/index.php?opti ... Itemid=105 a questo punto non vorrei che i plantari mi causassero il dolore .AIUTOOOO

[zippo_1981]

scusa ma non capisco una cosa...

corri con delle A3 + plantare che non ti danno più i problemi della bandeletta ma citi un articolo che parla delle A4, e consideri la causa il plantare...

il plantare ha eliminato i problemi alla bandeletta ma ti da problemi dietro al ginocchio?...il plantare è per correggere la pronazione?

sono interessato all'argomento perchè anch'io ho le ginocchia doloranti, corro da pochissimo tempo quindi non so ancora se la causa è il sovrallenamento o le scarpe....delle A4, causa pronazione...più leggo e più trovo persone che con ste A4 si trovano male

[pevio]

si corro con le ghost piu il plantare il riferimento all' A4 era perchè non vorrei che il plantare avesse l'effetto di un a4 . per spiegarmi plantare ha eliminato il probblema bandelletta ma da quando li uso dopo i lunghi o quando faccio ritmi veloci ho dolore alle tibie e adesso il dolore è anche dietro al ginocchio ho letto che dovrebbe chiamarsi al muscolo popliteo o qualcosa di simile.

[zippo_1981]

capito...ora mi è anche chiaro parte del dolore che sto provando in questi giorni

ho letto questo articolo http://www.albanesi.it/Medsport/tendinite_popliteo.htm

sempre riconducibile alla pronazione



pevio...senza plantare bandeletta...con plantare popliteo...ci diamo all'ippica?

tornando seri...per caso fai ginnastica per tendini, muscoli ecc?

[zippo_1981]

riportare la mia esperienza servirà a poco perchè non siamo tutti uguali e tu sei senz'altro più allenato di me

ho sostituito le A4 con delle A3...domenica ho fatto un giro di 10km per provarle, i dolori si erano attenuati parecchio, non spariti ma mi sentivo bene e così ho provato...tutto bene, ieri qualche dolorino da principiante con pochi km sulle gambe ma oggi tutto ok

sono convinto che i due modelli da pronatore che ho usato per fare 60km mi hanno creato problemi...un pò di riposo e passato alle a3 la cosa sembra risolta...cosa mi ha dato sollievo è stata la borsa dell'acqua calda nelle zone doloranti la sera e il ghiaccio dopo la corsa

[lcmanto]

pevio, scusa la domanda, ma: quanto pesi?
io quando ero un po' sovrappeso avevo quel problema alle ginocchia.
Poi con delle A4 (asics kayano) e 8 kg persi mi è passato del tutto

[pevio]

PESO 65 kg

[lcmanto]

allora non è quello! scusa il disturbo