PESI- CORSA

[SAVERIO]

Save tutti ,questo è il mio primo post in questa sez. la mia domanda è: usate i pesi o vi allenate semplicemente correndo??
Io ho questo dubbio: correndo solamente nn si riskia di indebolire e soprattutto di nn tonificare la parte alta del corpo????
IO, vnedo da 4 anni di fitness, avevo pensato 3 giorni corsa 2 giorni pesi(nn body building che andrebbe a farmi aumentare peso e massa) ma una Full-body lggera giusto per tenere tonica la parte alta.

GRAZIE

[Now and forever]

C'è già mi sembra un topic su un argomento simile.
Molti infatti praticano qualche esercizio di tonificazione della parte superiore: flessioni, addominali, ... cose leggere ma costanti.
Oppure c'è il cross training, ad esempio il nuoto.
Io facendo in inverno sci alpinismo la parte alta del corpo la alleno con quello...

[mezzofondo]

Odio tutto quello che sono pesi e palestra,ogni tanto faccio qualche flessione e pò di addominali ma proprio a tempo perso

[marcello]

... io odio tutte le forme che tendono a modificare gli sport. Io intendo la corsa nel significato PURO del termine. Chi desidera allenare la parte superiore del corpo che facesse altri sport.

[zartax]

Azz....al primo colpo avevo letto PEPSI-CORSA e mi dicevo "Mah, forse che qualcuno con una buona sorsata prima dell'allenamento...." poi ho focalizzato meglio....ah, la vecchiaia!!!

[GabydiCorsa]

... io odio tutte le forme che tendono a modificare gli sport. Io intendo la corsa nel significato PURO del termine. Chi desidera allenare la parte superiore del corpo che facesse altri sport.

Secondo me non e' questione di modificare lo sport "corsa" ma semplicemente integrarci delle cose che vadano a riempire i "buchi".
Io personalmente non disdegno praticare altri sport nei giorni in cui non corro , rende il tutto piu' vario e migliora il recupero . Magie del cross training le chiamano
Quindi ben vengano altri esercizi.
Poi se uno vuole solo correre mica lo vieta nessuno...

[SAVERIO]

Grande Gaby hai colto nel segno, questo era proprio quello ke intendevo io!! Guardate nn si tratta di modificare uno sport ma di colmare qualke sua pikkola lakuna. inoltre io nn è ke ho aspirazioni da OLIMPIADI ma corro perkè mi piace punto inoltre faccio anke cyclette specie in questi giorni di diluvii universali!!!

Ciao a tutti .....et a prochaine...SAVERIO

[MARCO 'The Runner']

Azz....al primo colpo avevo letto PEPSI-CORSA e mi dicevo "Mah, forse che qualcuno con una buona sorsata prima dell'allenamento...." poi ho focalizzato meglio....ah, la vecchiaia!!!

[SCHERZO] Ma sei TU quello della foto ? Sei Ringiovanito, cosa fa la corsa eh ... Ciaoooo. Marco.

[annarella65]

[quote="SAVERIO"]

Li hai visti ultimamente i keniani alle maratone come sono cambiati fisicamente?
Quei muscoletti che finalmente si intravedono sono frutto di un equilibrato lavoro in palestra!