Contrattura

[moratti]

ho rimediato tre settimana fà una contrattura al quadricipite delal gamba destra
googlando in pò in rete ho trovato che la soluzione migliore è lo stretching ma quest'ultima non vuole proprio sparire
sono sicuro che sia una contrazione perchè da noie solo per il primo km per poi scomparire
avete dei consigli da darmi??

[salamandra]

massaggio

[moratti]

tipo?

[franchino]

Mi sai che hai googolato male
scherzo, ma lo stretching su un muscolo contratto non è la miglior soluzione nella prima fase del problema. La contrattura, anche detta ipertono, è una reazione involontaria contraria all'allungamento del muscolo, se cerchi di allungarlo per riflesso potresti contrarti ancora di più, detta così alla buona. Io di solito intervengo con ghiaccio nell'immediato se la contrattura è dolorosa, poi cald caldo e caldo... bagno, borsa dell'acqua calda e massaggio. In casi estremi potresti anche provare a ciedere consiglio ad un farmacista per assumere un miorilassante (muscoril).
I bocca al lupo di pronto recupero!

[bici-scarpe]

anche io mi sono contratto qualche tempo fa...3 settimane di stop dalla corsa e massaggi!

[moratti]

si penso che che arrivato a questo punto debba fermarmi purtroppo grazie per l'info

[Forrest75]

se fosse "solo" una contrattura riposo per una settimana, cosciera a compressione, idroterapia (alternanza di getti di acqua calda e fredda sotto la doccia), massaggi con arnica o gel appositi (tipo massigen)

[uguccione]

Mi sai che hai googolato male
scherzo, ma lo stretching su un muscolo contratto non è la miglior soluzione nella prima fase del problema. La contrattura, anche detta ipertono, è una reazione involontaria contraria all'allungamento del muscolo, se cerchi di allungarlo per riflesso potresti contrarti ancora di più, detta così alla buona. Io di solito intervengo con ghiaccio nell'immediato se la contrattura è dolorosa, poi cald caldo e caldo... bagno, borsa dell'acqua calda e massaggio. In casi estremi potresti anche provare a ciedere consiglio ad un farmacista per assumere un miorilassante (muscoril).
I bocca al lupo di pronto recupero!

Quoto in pieno, io l'ho rimediata una settimana fà, pensavo che con una settimana di fermo passasse, ma niente da fare stamani ho iniziato con muscoril e diclofenac dopo la prima iniezione dei due farmaci associati, mi sembra di stare già meglio
Il dolore è passato, ora proseguirò con altre 3/4 iniezioni e un'altra settimana di riposo