recupero dopo infortunio o stop

[armandos]

Oggi dopo un mesetto di stop (la mia ultima uscita è stata la mezza di Cittadella il 28-12) ho ricominciato a correre.
Ogni volta che ricomincio voglio capire le sensazioni che il mio corpo, cuore e muscolatura delle gambe mi danno.
Secondo me è il cuore il muscolo a risentirne di più dall'assenza all'allenamento anche perché le gambe reggono benissimo e si fa molta più fatica a respirare. Però ho anche notato che il cuore fa prestissimo a recuperare e subito dopo il problema diventa la muscolatura delle gambe, parlo naturalmente degli allenamenti futuri. In sostanza per quel che mi riguarda 2-3 allenamenti sono per il cuore e poi si passa al rassodamento e potenziamento della muscolatura, almeno per quelli come me che fanno un lavoro sedentario.
Dipende anche dal tempo di stop e da che cosa si deve recuperare!