Argomento scottante : i crunch o addominali ...

[MARCO 'The Runner']

Dunque volevo sapere quanti crunch sono utili per allenare il retto addominale, in palestra fra patiti ho sentito che qualcuno arriva anche a 1.000 al giorno, ma io non ci voglio credere, mi sembra una follia. Al massimo sono riuscito a tirar su le scapole per 4 serie da 12 ripetizioni per 2 volte al giorno (= 96) ! E voi, li fate?, e se li fate quanti?
Lo Scatenato ............. [curioso ].


Scusate, ho riscritto il messaggio cosi' e' piu' chiaro.

[#fede#]

io quando andavo in palestra 2 anni fa, arrivavo a 3 serie da 100 ciascuna.... quindi penso proprio che i 1000 siano possibili!

[mezzofondo]

Credo che 1.000 al giorno sia roba da culturisti , per noi che corriamo,suppongo che non ci sia bisogno di farne cosi tanti..

[GabydiCorsa]

1000 al giorno e' fattibile pero' che palle
Solitamente quando mi alleno in palestra ne faccio da un min di 100 a un massimo di 300 pero' variando gli esercizi.

[MARCO 'The Runner']

Mi avete incuriosito. Oggi dopo Runnering con Stefy mi faccio 10 serie di crunch da 15 ripetizioni solo a terra (= 150 ). - Poi vediamo. Se non mi esplode la 'ruga ... Voglio provare. Poi vi dico.


...ooops 10 ...ooops 11 ...ooops 12

[marcj 335]

Io li faccio ogni tanto ma non mi uccido nel senso che al massimo ne faccio 150/200.

[MARCO 'The Runner']

NON sono piu' capace di alzarmi dal letto, cribbio , la tartaruga fa male, ahioooo... (+151) Voglio le LASAGNEEEE ... Lo scattuttorottonenato.

[GabydiCorsa]

NON sono piu' capace di alzarmi dal letto, cribbio , la tartaruga fa male, ahioooo... (+151) Voglio le LASAGNEEEE ... Lo scattuttorottonenato.

Miiii dopo 151 crunch gia' hai la TARTARUGA??? Che botta di

[MARCO 'The Runner']

NON sono piu' capace di alzarmi dal letto, cribbio , la tartaruga fa male, ahioooo... (+151) Voglio le LASAGNEEEE ... Lo scattuttorottonenato.

// Miiii dopo 151 crunch gia' hai la TARTARUGA??? Che botta di

Naaa, la tartaruga e' sotto una coltre di grasso ... solo che adesso la sento, doloreeee ... poi obliqui, e pettorali che pizzicano .
Pero' che bella la palestra. Questi sono i dolori della vita che apprezzo in assoluto Oggi ancora. Sto bene ... e quando Lo Scatenato sta bene diventa ... Lo Scatenato, o no ?? //

[Now and forever]

Anch'io arrivo a farne 1000, se sommo quelle dal 1975 a quello del 2024...