"Mantalla" scaldacollo di RunningForum! 
Ciao a tutti, se qualcuno di Ferrara è interessato, io d'inverno faccio tre allenamenti, uno il Lunedì verso le 14,45 (giro delle mura 12 km) ad un ritmo circa di 4,50 al km, il mercoledì alle 18 al Campo Scuola di Ferrara (ripetute in pista) e il venerdì alle 14,45 (giro delle mura 12-14 km) ad un ritmo di 4,30 al km. Quando le giornate si allungheranno tutti gli allenamenti li faccio alle 18. In più la gara della Domenica sempre nelle vicinanze di Ferrara.
Ciao Massi
Allenarsi a Ferrara
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MassiCorà
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Allenarsi a Ferrara
Maratona: 3.13'06" Carpi (Mo) Maratona d'Italia 10/2012
30km: 2h13'36" Carpi (Mo) Maratona d'Italia 10/2012
Mezza Maratona: 1h25'24" Carpi (Mo) Mezza Maratona d'Italia 10/2013
10km: 39'54" Copparo (Fe) Camminata Copparese 9/2012
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Mezza Maratona: 1h25'24" Carpi (Mo) Mezza Maratona d'Italia 10/2013
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mozza
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Re: Allenarsi a Ferrara
ciao magari sono un po in ritardo ma io potrei unirmi agli allenamenti 