consumo suola / consiglio scarpe

[murdock]

Ciao a tutti, sono nuovo del forum e avrei questo quesito...
ormai sono 4 anni che corro e sto cercando di migliorare sia la forma fisica e di conseguenza i tempi, sia il materiale tecnico.
ma il dilemma arriva sempre ad ogni cambio scarpa da corsa perche non so mai se sono neutro, pronatore...
vi allego una foto delle mie scarpe, ormai le ho da quasi 1 anno, mi trovo bene anche se i primi mesi mi uscivano sempre le bolle in zona pollice ma ora che vanno bene le vorrei cambiare
serve la foto della suola o avet qualche trucco per capire l appoggio?
cosa ne pensate?

[Forrest75]

Ciao a tutti, sono nuovo del forum e avrei questo quesito...
ormai sono 4 anni che corro e sto cercando di migliorare sia la forma fisica e di conseguenza i tempi, sia il materiale tecnico.
ma il dilemma arriva sempre ad ogni cambio scarpa da corsa perche non so mai se sono neutro, pronatore...
vi allego una foto delle mie scarpe, ormai le ho da quasi 1 anno, mi trovo bene anche se i primi mesi mi uscivano sempre le bolle in zona pollice ma ora che vanno bene le vorrei cambiare
serve la foto della suola o avet qualche trucco per capire l appoggio?
cosa ne pensate?

il modo migliore per valutare l'appoggio sarebbe fare un test dinamico presso un negozio specializzato.
altrimenti dovresti valutare il consumo della suola: se è consumata maggiormente la parte interna sei pronatore, al contrario (parte esterna più consumata) sei supinatore; se il consumo è omeogeneo sei neutro.
certo che poi valutare ad es. il grado di iperpronazione è molto difficile...la leggera pronazione generalmente non va corretta con scarpe stabili (A4) ma vanno benissimo le A3, per l'appoggio neutro o supinatore consigliata A3
nel dubbio vai su una buona A3, anche perchè hai un buon 70-75% di probabilità di indovinarci
se le scarpe hanno un anno le devi cambiare

[murdock]

magari dalla foto non si nota ma mi pare che la scarpa destra sia piu consumata all interno, infatti mi viene 1 bolla tra il pollice e l arcata

[Forrest75]

magari dalla foto non si nota ma mi pare che la scarpa destra sia piu consumata all interno, infatti mi viene 1 bolla tra il pollice e l arcata

dovresti separare maggiormente le scarpe, in modo che non si tocchino, per poter valutare l'effettiva inclinazione

[murdock]

ecco 1 nuova foto cosi vedete cio che ho scritto nel post precedente
consigli su che scarpe prendere?
sono alto 180 cm e peso 76kg
mi cimento in garette da 5/6 km, da 10 e la mia seconda 21 km sara a gennaio

[Forrest75]

ecco 1 nuova foto cosi vedete cio che ho scritto nel post precedente
consigli su che scarpe prendere?
sono alto 180 cm e peso 76kg
mi cimento in garette da 5/6 km, da 10 e la mia seconda 21 km sara a gennaio

il consumo esterno sul tallone è normale, devi valutare il consumo nella zona del mesopiede e dell'avampiede.
a vista escluderei la supinazione, direi che hai un appoggio neutro con leggerissima iperpronazione sul dx
ad occhio andrei su una A3.
se ti trovi bene con la calzata adidas (presumo che tu abbia la pianta stretta) potresti provare le glide 3.
altrimenti potrei suggerirti di provare le brooks glycerin 9 oppure in casa asics le cumulus e le nimbus (la prima è a pianta larga, la seconda è un po' più fasciante specie in punta)
devi cmq provarle ai piedi

[murdock]

e che posso fare per la leggera iperpronazione? ma poi perche iper?
le scarpe nella foto sono le adidas response cushion 19
il cambio scarpe è sempre 1 tragedia

[Jakon]

Per quanto sia una prova fatta in casa leggi qui: il video è molto chiaro. Potresti almeno farti un'idea.

[murdock]

sono sempre piu indeciso
ho notato che all interno si sono consumate tra il tallone e il tendine...CHE SIGNIFICA????
sono un po larghe secondo voi?