dolore caviglia e camminata

[iverdog]

Ciao a tutti, da qualche giorno ho un dolore alla caviglia. Non credo si tratti di una vera e propria slogatura, ma qualcosa di simile, forse troppo sforzo nell'ultimo mese!
Correre non è proprio il caso, ho provato ieri con la consueta corsetta di 30min, ma dopo 15-20min la caviglia si è fatta sentire... vorrei comunque tenermi in forma e fare un pò di attività, se provassi a camminare anzichè correre? rischio di far danni o no?

[Appuntalapis]

Ciao a tutti, da qualche giorno ho un dolore alla caviglia. Non credo si tratti di una vera e propria slogatura, ma qualcosa di simile, forse troppo sforzo nell'ultimo mese!
Correre non è proprio il caso, ho provato ieri con la consueta corsetta di 30min, ma dopo 15-20min la caviglia si è fatta sentire... vorrei comunque tenermi in forma e fare un pò di attività, se provassi a camminare anzichè correre? rischio di far danni o no?

meglio sarebbe non farla lavorare, la caviglia.
almeno per qualche gg

[neuro]

Ciao ti consiglio di riposare ed attendere il recupero,per me con la camminata non ti alleni e sforzi solo la caviglia,correndo ti sforzi ed i tempi di recupero si allungano.

[iverdog]

grazie per i suggerimenti!

quanto dovrei rimanere a digiuno di corsa? Avevo già fatto 4 giorni di stop e voltaren tutte le sere, la caviglia sembrava apposto e ho provato a correre di nuovo, ma dopo pochi km ho sentito di nuovo dolore... dite che serva almeno qualche settimana per rimettersi del tutto?

[Barbara]

Visto che il dolore non sembra legato a un evento preciso (caduta, storta, ecc.), non sarebbe il caso di capire meglio qual'è l'elemento che ti fa male?

[Appuntalapis]

... e chi è quella persona che può capire cosa c'è dietro ad un malanno fisico e predisporre per una cura adeguata?

[iverdog]

avete ragionissimo! vado a farmi vedere da un medico.

[lcmanto]

vai a farti vedere.
Ma se nel frattempo usi un po' di ghiaccio (10min di ghiaccio ogni ora...l'alternanza freddo caldo disinfiamma) sicuro male non gli fa!