Corsa sul posto

[FrankieG]

La corsa sul posto (non a ginocchia alte o all'indietro, semplice corsa) ha gli stessi effetti e benefici della corsa in piano?
Eventualmente vanno seguiti particolati accorgimenti?

Grazie

[klarence]

Non sono esperto, ma andando col 'buon senso' credo che sia molto meno dispendiosa... per correre sul posto devi solo dare una spinta piccola delle ginocchia in alto, per correre in avanti devi anche dare una spinta in avanti oltre che alzare le gambe quel tanto che basta.

[spartan]

E' meno dispendiosa perché non fai altro che saltellare sul posto,a livello di bellezza pero' é da uscirne pazzi,non so se riuscirei a saltellare per piu' di 5'.
Ma non é meglio uscire a correre ?

[bici-scarpe]

credo che correre sul posto non abbia nessun legame con il correre avanzando....