Quanto è dura ricominciare!

[Taligent]

Ciao a tutti,
dal 25 Settembre (mezza maratona di Torino) ho smesso l'attività regolare a causa di un paio di infortuni culminati con una fascite plantare.
Ho ricominciato a correre il 2 Gennaio pensando di correre agevolmente 5 km ... disillusione totale
Sarà che a fine anno ho corso pochissimo, saranno i panettoni e la non-dieta delle feste ... fatto stà che faccio una fatica enorme: il fiato manca, le gambe non girano, sono pesantissime, dopo 10 min avverto affaticamento a muscoli che non pensavo neppure di avere
Ho ritrovato i 5km, ma sporadicamente, ieri ne ho corsi 7, ma divisi in 4 spezzoni ...

Insomma ... mi tocca ricominciare con una tabella 0-30 ...
Ricominciare è durissima

Ciao
Max

[sindaco80]

Daje!!! Non mollare!!! Ci sono passato anch'io, le prime uscite dopo uno stop sono un pianto ma poi andrà sempre meglio e presto tornerai alla condizione pre-infortunio!!! Se vuoi un consiglio, corri con costanza senza esagerare e senza forzare il ritmo, corri semplicemente per divertiti, accantona per ora i lavori di qualità il GPS il cardio ecc., e magari cercati una compagnia per condividere le tue uscite!!
In bocca al lupo!!!

[Barbara]

Avevi proprio smesso del tutto, niente bici o nuoto o palestra?
Forza!

[cesarecolasanti]

..avantti adagio e in men che non si dica ritornerai come prima... (ti devi fare il mazzo lo sai vero?!? )

[dovedavide]

vai che torna prima che credi te.

Ho ripreso anch'io con una tabella tipo 0-30, con 5 allenamenti / sett. la fai fuori subito.

In bocca al lupo

[Taligent]

Avevi proprio smesso del tutto, niente bici o nuoto o palestra?

Pochissimo nuoto e qualche uscita sporadica di corsa.

Forza!

Barcollo ma non mollo

Max

[Taligent]

Grazie a tutti, non ho nessuna intenzione di mollare ANZI!

[gab_spencer]

la mia è una situazione un po diversa nel senso che non esco da un infortunio però ho ripreso dopo 5 settimane di nulla e gambe e fiato erano a terra...ma secondo me bisogna soffrire un po all inizio a non mollare! si torna in fretta, più o meno, al livello precedente

[Taligent]

Ieri sera 10 km in 58' e senza forzare
Si comincia a ragionare (anche se la fascite è sempre lì.... )

[juanni]

Ieri sera 10 km in 58' e senza forzare
Si comincia a ragionare (anche se la fascite è sempre lì.... )

con un po di costanza si recupera in fretta.
Anch'io ho avuto la fascite, mi ha disturbato abbastanza, ma non mi ha fatto interrompere la corsa,