qualè la miglior % FC max e minima da tenere per i 1500 m?

[runny]

ciao ragazzi,
come da titolo, in quel range bisogna stare per rendere al massimo?

grazie

[teomat]

1. In un 1500 non dovresti neanche riuscire a leggere il cardio...
2. Più o meno la frequenza cardiaca dovrebbe essere quella oltre la quale il cuore esce dalla sua sede e arriva in gola!

[Albertozan]

1. In un 1500 non dovresti neanche riuscire a leggere il cardio...
2. Più o meno la frequenza cardiaca dovrebbe essere quella oltre la quale il cuore esce dalla sua sede e arriva in gola!

[GabydiCorsa]

Piu' chiaro di cosi'

[runny]

perfetto
io li accio sempre così :9

credevo pero' che magari ci fosse un passo consigliato per non strafare magari subito

[annarella65]

Prova a dividere il 1500 in tre frazioni.
Nella prima cuore,fiato e respirazione impegnati.
Nella seconda cuore,fiato e respirazione sempre impegnati ma allunghi il passo
Nella terza conta solo il cuore e se vomiti alla fine, il lavoro ti è riuscito bene!

[runny]

secondo voi fare nuoto po' aiutare ad avere piu' fiato in maniera considerevole?

[GabydiCorsa]

secondo voi fare nuoto po' aiutare ad avere piu' fiato in maniera considerevole?

Direi di no nonostante alleni comunque il sistema cardiovascolare.

[runny]

eppure a me hanno smepre detto che allarga i polmoni e che quindi fa molto bene per allungare il fiato nella corsa.

cazzata?

[runny]

la ciclette come la vedi come utilizzo?

io vedo che mi pompa molto le gambe, ma fiato non ne fa!
o sbaglio?