Ciao

[olomarco]

Ciao a tutti,

sono ormai da diversi mesi che con le mie Nike Pegasus calpesto a ritmo di 5.45 a km l'asfalto cittadino, ed è con l'acido lattico accumulato in questo freddo inverno che orgogliosamente festeggio il completamento della mia prima mezza maratona (con un vergognoso tempo > 2 hr seppure con la febbre...).

Corro per rilassarmi, per non pensare a nulla, per sgranchirmi le gambe, perché mi piace ascoltare la musica nell'ipod e, confesso, per il traguardo (lontanissimo) della NYC Marathon.

Vi espongo però subito il mio ingombrante "problema" : sono alto 191 cm e peso 95 kg... Non di certo un fisico da long distance runner... Il sumo farebbe più al caso mio. Mi pare di aver capito che con queste forme, mi siano proibite alcune distanze e, soprattutto, tempi "decenti": infatti dopo un anno di uscite (2 / 3 volte a settimana) non riesco a scendere sotto i 55 minuti per 10 km (insomma, a mala pena supero la "prova del moribondo").

Il mio quesito: senza voler tornare a pesare quei 73 kg che qualche anno fa (prima di una malattia importante) accompagnavano le mie esili gambe, dovrei scendere sotto i 90 per completare una maratona? Ci sono in giro maratoneti obesi come me?

Grazie,
Marco.

[zartax]

Innanzitutto ciao e benvenuto.
Vedo che ti poni già traguardi importanti e stimolanti.
Penso che il peso lo perderai proprio man mano che aumenterai le tue uscite di corsa, senza forzare per non correre il rischio di infortuni. Non guardare subito le prestazioni per non farti condizionare, corri per il piacere di farlo e il resto verrà da sè. Abbina alla corsa anche un corretto regime alimentare.
Inoltre raccontaci qualcos'altro di te: eta? di dove sei? che lavoro fai? ecc. ecc.

Ti affido al runnerizzatore: Marchetto ci sei?

[Zio Baga]

Ciao e benvenuto!
Io non mi porrei molti problemi per quanto riguarda il peso: come dice Zartax quello lo diminuirai con l'aumentare dei km che percorri.

[GabydiCorsa]

Pensa a divertirti

[romans00]

Ciao e ben arrivato.
Vedrai che qui nel Forum troverai delle persone gentili e appassionate che ti prenderanno per mano nel tuo percorso.

Ciaux

[marcellide]

Wellcome innanzitutto. Magari dico una cavolata, ma al posto tuo cambierei le scarpe. Non credo che le Pegasus siano adatte a sostenerti, proverei qualcun'altra tra le neutre.

[deep66it]

Ciao ... !!!
Obeso? Io? ... Presente!
... dopo il 22 inizio perdavvero ammantenermi a tavola.

Volendo si potrebbe fare una una "bella cordata"???

[MARCO 'The Runner']

Innanzitutto ciao e benvenuto.
Vedo che ti poni già traguardi importanti e stimolanti.
Penso che il peso lo perderai proprio man mano che aumenterai le tue uscite di corsa, senza forzare per non correre il rischio di infortuni. Non guardare subito le prestazioni per non farti condizionare, corri per il piacere di farlo e il resto verrà da sè. Abbina alla corsa anche un corretto regime alimentare.
Inoltre raccontaci qualcos'altro di te: eta? di dove sei? che lavoro fai? ecc. ecc.

Ti affido al runnerizzatore: Marchetto ci sei?

ECCOMI QUA ECCOMI QUA, CHIAMATO ? SUBITO ARRIVATO ! Stavo sbranandomi una sana insalatona scondita con Jocca e pomodorini, mmmm bbbbooonaaa, Zartax sai com'e' ogni tanto giu' fibre cosi' non fo' casino con i grassi e la glicemia .
Ho letto il post del neoquirunnerizzato e quello che consigli e' perfetto.
Per il peso correre fa molto bene io ci abbinerei un po' di pesi - il mio amico Terruzzi mi ha detto "cosi' si gioca !!" e io lo faccio con le parole - per non avere gambe grandi e braccine esili. Inoltre bisognerebbe fare spesso quel tipo di esercizio odiato da molti - tranne dal ... runnerizzatore qui presentissimo - che porta il nome di crunch , o addominali, e lavorare sugli obliqui e i dorsali, fondamentali per una corretta postura e quindi una corsa migliore.
Per la corsa io che non sono filiforme, gira il forum che trovi la mia foto da qualche parte, uso le Nike Vomero 2+ e non mi pento neanche un po', sono delle A3 ammortizzate per i pesantucci come noi due, per la tecnica se gia' sei arrivato alla mezzamaratona, beh io ti lascio al reparto "avanzati" - PROFFESSORE ?? URGE CONSULENZA ... si diriga a sn. piano 1° classe 2A - io personalmente non ci sono arrivato ma in base alla mia esperienza di neorunner so che piccoli passi fanno una maratona, quindi ti direi di non guardare a nessun obiettivo pomposo ma a cose semplici e fattibili, ad esempio correre meglio le brevi distanze, non fucilate alla Bolt mi raccomando e intanto darsi una seria regolata al mangiare.
Faccio fatica io che ho 43 anni ... LO SCATENATO.

[MARCO 'The Runner']

Ciao ... !!!
Obeso? Io? ... Presente!
... dopo il 22 inizio perdavvero ammantenermi a tavola.

Volendo si potrebbe fare una una "bella cordata"???

T'HO BECCATO ... COL GPSrunnerizzatore con le mani nella Nutella !!

Bravo, SEMPRE DOPO le diete, scuse e controscuse, MAI ADESSO.

Guarda che chiamo il Prof e sai che ti fa ...

Questo: ... mo' gli mando un fischio ... fiiiiiiiiiiii

Accidenti questi giovincelli ZIO MARCHETTO ha da sudare ...

PIESSE - Scusa ma il 22 di quale mese e di quale anno ti metti in riga ... ???

[deep66it]

... ecchiselo credeva! Touchez! Il tuo gpsrunnerizzatore mi ha bbeccato!
Era davvero Nutella (ultimamente girava in casa, anche il bicolore, la cioccolata biancaennera ...) saicomè lo stress pregara ...

- In riga?
- Il 22 del mese di marzo 2009 ... speriamo

PIESSE - Scusa la tua? di classe?... Io, del 66 precisamente 28/11/1966.

PIESSE del PIESSE - Marco, se parte la "cordata" col Gpsrunnerizzatore mi raccomando! Lo puoi potenziare? Grazie!