Vola Ciampino - 10km - 25 marzo 2012

[B G]

Se sopravvivo alla Maratona di Roma puntero' in questa gara al mio personale in modo da avere un riferimento per i successivi allenamenti che saranno mirati ai 10km.
Per un po' non voglio parlare di lunghissimi.

[tolly]

coraggioso puntare al personale una settimana dopo la maratona
noi pure dovremmo esserci, ma io punto a passeggiare e a cercare di tagliare il traguardo (che se non sbaglio è in cima ad una salita !!!)

[maumau1]

Gia' iscritto .....ma a fare il personale Ciampino non e' proprio una passeggiata

[cesarecolasanti]

..che sfortuna lavoro

inviato dal mio telefonino "ciao superbelli !!!!"

[maumau1]

..che sfortuna lavoro

inviato dal mio telefonino "ciao superbelli !!!!"

Domani ti chiamo ...forse....

[B G]

coraggioso puntare al personale una settimana dopo la maratona
noi pure dovremmo esserci, ma io punto a passeggiare e a cercare di tagliare il traguardo (che se non sbaglio è in cima ad una salita !!!)

Il mio personale in gara non corrisponde alla mia reale condizione, sono passati 6 mesi di duro allenamento.
Farlo dopo la maratona e' su suggerimento degli esperti, dicono che si divora in un boccone
Mentre due settimane dopo bisogna starsene buoni buoni.
Questo mi hanno detto in molti. Io da inesperto sperimento, poi potro' dire la mia.

[Ghigo74]

Gia' iscritto .....ma a fare il personale Ciampino non e' proprio una passeggiata

Ci sarò anche io con l'obiettivo di migliorare il tempo fatto a Ladispoli (Correndo nei giardini).
Come è il percorso? Che vu dire che non è proprio una passeggiata?

[maumau1]

Gia' iscritto .....ma a fare il personale Ciampino non e' proprio una passeggiata

Ci sarò anche io con l'obiettivo di migliorare il tempo fatto a Ladispoli (Correndo nei giardini).
Come è il percorso? Che vu dire che non è proprio una passeggiata?

L'ho sempre trovato un po' ostico....l'arrivo e' su un cavalcavia da dove si passa anche al 5 km ....diversi falsipiano che non si vedono ma si sentono slle gambe e sul ritmo di gara....tant cambi di direzione specialmente dal 3 al 5 km e poi la partenza e' stretta per il prmo km e per troppi partecipanti....comunqe no e' una gara difficilissima, se puo' fa

[haglund]

coraggioso puntare al personale una settimana dopo la maratona
noi pure dovremmo esserci, ma io punto a passeggiare e a cercare di tagliare il traguardo (che se non sbaglio è in cima ad una salita !!!)

Farlo dopo la maratona e' su suggerimento degli esperti, dicono che si divora in un boccone

se lo dicono gli esperti, va bene.
ma ad esempio io porto ancora, dopo un decennio suonato, le cicatrici per aver "scherzato" subito dopo la mia ultima, ormai, maratona.
consiglierei due settimane in panciolle, ma io non sono un esperto.

Ciampino.
Non bisognerebbe parlar male delle gare podistiche, perchè comunque sono occasioni per trovarsi in tanti sportivi, ma secondo me Ciampino è uno dei percorsi più schifidi in assoluto nel panorama laziale. Forse solo alcune gare in periferia a Roma sono altrettanto deprimenti dal punto di vista paesaggistico.
Il percorso non è ideale per il PB, ma se si è in forma vanno bene anche 25 giri in pista.
in bocca al lupo!

[micinosoft]

Boh, non so... fin'ora mai fatta... ma li danno anche quest'anno i calzini? Potrebbe essere quel 'quid' che potrebbe incrinare l'ago della bilancia
Per il PB, non so... dopo tutti questi allenamenti tesi alla distanza, non penso di riuscire a correre sotto i 5' per 10 Km... ma magari anche si