Buongiorno runners!

[microcontrasto]

Salve a tutti, mi presento.
Mi chiamo Alessandro vivo a Firenze 32 anni 1,65x58kg principiante assoluto.
Dopo anni di sedentarietà che grazie a madre natura non mi hanno mai portato a sovrappeso ho deciso di dedicarmi alla corsa. La sedentarietà mi sta distruggendo irrigidendomi sempre di più.
Ho iniziato da tre settimane il programma Albanesi per il superamento del test del moribondo, attualmente corro 3' corsa + 3' cammino per 6 volte (fascia intermedia tra seconda e terza). Le mie difficoltà principali sono i dolori, che mi fanno penare anche per correre i miseri 3 minuti. Per quanto riguarda il fiato non ho problemi, lo so che su tre minuti non è un informazione utile, ma ho praticato in passato altri sport, calcetto, basket e sono stato sempre un tipo veloce e scattante. Quello che sto vedendo che al di sotto di una certa soglia non mi da giovamento andare più lento, per fare quei minuti la sofferenza è la stessa.

Ultimamente ho misurato il tempo di un kilometro percorso in 2' di corsa + 3' di cammino + 2' di corsa + 30" di cammino (ero nella fascia precedente), quindi 7'30" di cui solo 4 correndo, ipotizzando un passo di 10' al km (ma probabilmente di più perchè sono bassino e non camminavo forte) il mio passo di corsa più lento si assesta sui 6'/km ed è la corsa più blanda che riesco a tenere. Sembra un paradosso, vorrei riuscire ad andare più piano per fare qualche minuto in più e non soffrire di questi dolori atroci. E' possibile che provenendo, seppur in passato, da sport "di scatto" ho un passo sbagliato per la corsa lenta? In effetti per natura sono molto rimbalzante, ma essendo completemante sedentarizzato i polpacci e laschiena si contraggono e si indolenziscono subito.

Ad ogni modo, seppur a denti stretti, sto aumentando il minutaggio, il mio sogno è quello di correre la Deejay ten il 27 Maggio col solo scopo di farla tutta di corsa con qualsiasi tempo.

[brancaleone]

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[moon182]

Benvenuto Alessandro!


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[cesarecolasanti]

Buone corse

inviato dal mio telefonino "ciao superbelli !!!!"

[Barbara]

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[dilar2001]

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[Doriano]

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[martinaina60]

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