Come preparare l' ultramaratona dell' etna???

[fabio1982]

Salve volevo delle indicazioni su come preparare una gara tosta ed impegnativa come l'ultramaratona dell' etna visto che mancano poco piu' di 2 mesi e mezzo al via bisogna affrettarsi...

[panatone.g]

Bisogna vedere da che preparazione parti

[fabio1982]

Bisogna vedere da che preparazione parti

Diciamo che ho fatto la maratona di torino a novembre, un' ultra di 47km a gennaio dopo di che ho saltato la maratona di salsomaggioe di fine febbraio e sto facendo 3-4allenamenti a settimana con una media di 60-70km pensavo di mettere un lungo di 30km ogni fine settimana ma il problema sta nelle salite, vivendo a milano di salite lunghe neanche l' ombra

[crop74]

Ma sei sicuro che si corre? Io ho letto sulla loro pagina FB che è tutto rinviato al primo maggio 2013

EDIT, mi riferivo al giro di 120 km, immagino tu intenda invece la gara del 16 giugno

[madeinjapan]

Secondo me per preparare bene una gara del genere devi mettere un po' di km in slaita nelle gambe.
La domenica ti converrebbe spostarti un po' o verso Varese (Campo dei fiori) o verso Bergamo per trovare un po' di salite serie (almeno 10 km)

[fabio1982]

Secondo me per preparare bene una gara del genere devi mettere un po' di km in slaita nelle gambe.
La domenica ti converrebbe spostarti un po' o verso Varese (Campo dei fiori) o verso Bergamo per trovare un po' di salite serie (almeno 10 km)

E si in effetti l'unica soluzione sarebbe questa o accontentarsi di qualche misero cavalcavia, il problema nell'affrontare delle salite cosi' lunghe e con pendenze impegnative sta nel cercare di non sovraccaricare le gambe e le articolazioni durante la discesa

[panatone.g]

Secondo me per preparare bene una gara del genere devi mettere un po' di km in slaita nelle gambe.
La domenica ti converrebbe spostarti un po' o verso Varese (Campo dei fiori) o verso Bergamo per trovare un po' di salite serie (almeno 10 km)

E si in effetti l'unica soluzione sarebbe questa o accontentarsi di qualche misero cavalcavia, il problema nell'affrontare delle salite cosi' lunghe e con pendenze impegnative sta nel cercare di non sovraccaricare le gambe e le articolazioni durante la discesa

Se vieni dalle mie parti, Mandello del Lario (lc), ne trovi da sbizzarrirti

[madeinjapan]

Secondo me per preparare bene una gara del genere devi mettere un po' di km in slaita nelle gambe.
La domenica ti converrebbe spostarti un po' o verso Varese (Campo dei fiori) o verso Bergamo per trovare un po' di salite serie (almeno 10 km)

E si in effetti l'unica soluzione sarebbe questa o accontentarsi di qualche misero cavalcavia, il problema nell'affrontare delle salite cosi' lunghe e con pendenze impegnative sta nel cercare di non sovraccaricare le gambe e le articolazioni durante la discesa

Hai ragione
Infatti io di solito mi organizzo con i miei compagni di corsa, andiamo con una macchina in più che portiamo in cima alla salita così la discesa la facciamo belli comodi