I miei primi 3min ... "alla goccia"

[perlupo]

Oggi ho iniziato il nuovo ciclo
3 di corsa e 1.5 di camminato con 7 rip
Ecco il risultato
Io sono molto soddisfatto perchè con 10km/h rimango sui 170bpm
Ho notato però che faccio meno fatica ad arrivare alla fine dei 3min dopo il terzo/quarto ciclo...cosa vuo dire?
Grazie per l'aiuto


nelle orecchie "Stone Temple Pilots"

[Now and forever]

Significa che ti sei scaldato, che i tuoi muscoli hanno aumentato la temperatura e sono pronti a dare il meglio di loro, che hai "rotti il fiato" come si dice in gergo e quindi sei nella condizione ideale per correre.

[perlupo]

quindi dovrei continuare invece di fermarmi?

[Now and forever]

Mah, dipende, potresti magari partire con i primi un pochino più lenti per poi aumentare nella seconda parte dell'allenamento così vedi come reagisci. Ovviamente in maniera molto naturale e senza imposizioni. Così come viene.
Aspettiamo però chi se ne intende di più di allenamenti