prima mezza

[mark84_ve]

Salve ragazzi! sto preparando la mia prima mezza,che correrò a jesolo il 12 maggio!
Mi alleno da gennaio e in queste ultime settimane sto seguendo la tabella trovata sul sito mario moreti per correrla in un ora e mezza. Sono abbastanza preciso sulla tabella,quindi se vado avanti così dovrei farcela...
vi chiedo ora...come affrontare la gara? uso un garmin,secondo voi è preferibile partendo subito seguendo l'orologio sui 4:15 al km per concluderla in 90 minuti o partire più lento e poi accellerare iin progressione man mano che mi avvicino al traguardo?

[spartan]

Sempre meglio essere costanti,riscaldati bene prima della gara e cerca di partire al ritmo prefissato

[mark84_ve]

Sempre meglio essere costanti,riscaldati bene prima della gara e cerca di partire al ritmo prefissato

grazie Spartan!

[franchino]

e parti ben idratato usufruendo di tutti i ristori. Anni fa ricordo una mezza da boccheggio!

[raptor]

Non c'é modo migliore di preparare una mezza che un'altra mezza!!
vieni ai Dogi tra 2 settimane!!

Occhio che l'obiettivo é ambiziosetto e se c'è tanta afa si rischia di saltare!!

[mark84_ve]

guarda volevo proprio farla i dogi ma ho la visita per il certificato medico il giorno dopo per l'afa in questi giorni quasi estivi mi sono allenato quasi sempre a mezzogiorno...per abituarmici
Già Franchino infatti conto proprio sui punti di ristoro...dato che in allenamento arrivo a fare tutto il kilometraggio senza bere penso che i punti di ristoro per idratarmi in gara mi daranno una marcia in più...

[raptor]

guarda volevo proprio farla i dogi ma ho la visita per il certificato medico il giorno dopo per l'afa in questi giorni quasi estivi mi sono allenato quasi sempre a mezzogiorno...per abituarmici
Già Franchino infatti conto proprio sui punti di ristoro...dato che in allenamento arrivo a fare tutto il kilometraggio senza bere penso che i punti di ristoro per idratarmi in gara mi daranno una marcia in più...

bene bene!!! saggia idea!!!

allora vieni alla mezza a padova!!!
caldo tanto caldo!!!

[mark84_ve]

intanto ho provato a farne una in allenamento!! 1:30:55!! misurata con il garmin 910xt...