dopo lo stretching nessun problema, dopo la doccia non camminavo +. fino a tutta domenica mi faceva male anche se respiravo o se stendevo le braccia, poi 1 pò meglio.
cmq ieri sono andato dal doc e mi ha detto che ho l'ileopsoas infiammato, dovuto al fatto che corro su superfici dure o alle scarpe che sono arrivate.
](./images/smilies/eusa_wall.gif "Brick wall"){kind=small}
come terapia mi ha prescritto riposo di qualche giorno e di riprendere con corsa lenta su 1 prato.
Secondo voi è sufficiente? non devo abbinarci qualche tipo di strech o magari qualche pomata o addirittura ghiaccio?